Autor: David B. Fieldman Potraga za smislom života može da se okrene protiv vas. Godine 1942, veliki psihijatar Viktor Frankl, njegova žena i roditelji su bili deportovani u nacistički geto Terezin. Njegov otac je umro od pneumonije pola godine posle odlaska u logor, zbog groznih uslova života tamo. Sledeće godine, Frankl i njegova žena su [...]
Autor: Simone Marie "Anksioznost je normalan, predvidljiv deo života", kaže Tom Corboy, osnivač i direktor OCS Center of Los Angeles, i koautor knjige The mindfulness book for OCD. Međutim, "ljudi koji imaju problema sa anksioznošću su suštinski fobični u vezi osećanja anksioznosti". I pokušaće na sve načine da je izbegnu. Neki ljudi doživljavaju generalni poremećaj [...]
Krenuti na psihoterapiju je važna i teška odluka. Klijent verovatno nije iskusio ništa slično pre toga. Videti stranca prvi put u životu i pričati sa njim/njom o ličnim, privatnim problemima može da bude teško i klijent može da doživi ovo kao veštačku situaciju. Često se u prvoj seansi prikupljaju osnovne informacije: životna situacija, specifični problemi, [...]
Autor: Stephen A. Diamond Šta je ultimativni cilj u psihoterapiji? Hajde da pokušamo sa jednostavnim eksperimentom slobodnih asocijacija: kada mislite o psihoterapiji, koja vam prvo reč pada na pamet, kako biste opisali o čemu se radi na psihoterapiji? Uzmite nekoliko trenutaka. Imate odgovor? Za mnoge od vas, jedna od prvih reči koja vam je pala [...]
Svi smo mi samokritični—ali za tinejdžere, samosvesnost je uvek u igri. Evo kako možete postati svesni emocija koje nas prate kada smo izloženi socijalnim mrežama. Koliko dnevno proveravate vaš feed na Facebooku? Koliko puta kliknete na "refresh" u jednoj poseti sajtu? Naša potreba da budemo socijalni može da nam se "obije o glavu" kada su [...]
Da li je vaše odraslo jastvo provelo malo vremena sa vašim unutrašnjim detetom danas? Destruktivno ponašanje može da ima mnogo oblika: od suptilne sabotaže samog sebe i obrazaca ponašanja kojima sebe poništavate/poražavate, do pasivnog neprijateljstva i ozbiljnih samodestruktivnih simptoma, nasilničke agresije i sličnih ponašanja. Najčešće destruktivna ponašanja kod odraslih ljudi nose sa sobom impulsivni karakter [...]
Naučite da minimizujte "ubod" žaoke, kako biste povećali šanse da se vaši zahtevi uvaže, a vaše brige čuju. Koncept konstruktivnog kriticizma je greška. Deca ne vole kriticizam, ali ne vole ga ni kolege, bračni partneri, studenti i svi drugi. Kriticizam "ubada" i boli. Ipak, iskrenost je od esencijalne važnosti između dvoje ljudi koji žele da [...]
Kako terapeuti prenose klijentima da će njihova terapija biti dobra po njih? Snažna terapijaska alijansa vodi rastu i razvoju u terapiji. Poverenje u terapijski odnos se stvara kada klijenti osećaju da će njihov terapeut: 1. biti od pomoći, vodeći ih ka rešavanju problema koji ih opterećuju 2. pomoći klijentu da bude što manje opterećen krivicom, [...]
Autor: Jennifer Rollin Svi mi imamo "unutrašnjeg kritičara" u glavi. To je uporan glas koji stalno "zvoca" i govori nam neljubazne, osuđujuće i zlobne stvari. Dok je skoro nemoguće u potpunosti se osloboditi vašeg "unutrašnjeg kritičara", uvek možete da mu oduzmete moć kroz gajenje saosećanja prema sebi. Neki od klijenata na psihoterapiji imaju unutrašnjeg kritičara [...]
Autor: Zindel Segal Prihvatanje teških osećanja i puštanje da odu—umesto njihovog potiskivanja—može biti ključno za prolaženje kroz ciklus negativnih iskustava. Ljudi se često "spotaknu" na koncept prihvatanja kao jednog od načina da se radi sa teškim osećanjima. U kognitivnoj terapiji zasnovanoj na prihvatanju (MBCT), klijenti se često pitaju: "Kako mogu da prihvatim ovaj bol?" ili [...]
Psihoterapija online 