Autor: Mark Travers Kako tvoj nervni sistem može da te zadrži u toksičnim relacionim obrascima i odnosima. Niko ne uživa u patnji. Ljudi koji se iznova nalaze u vezama sa emocionalno nedostupnim partnerima ne završavaju u takvim odnosima zato što vole zanemarivanje ili zato što ih privlači haos. Pa ipak, mnogi od nas se osvrću [...]
Autor: GoodTherapy.org Mnogi ljudi se nađu u situaciji da neprestano ulivaju ljubav u „čašu“ odnosa koja nikada ne deluje puna. Voleti nekoga ko je emocionalno nedostupan je bolno i zbunjujuće, a iscrpljenost koja dolazi iz pokušaja da se povežete dok vas druga osoba drži na distanci zaslužuje priznanje. Kada je reč o snalaženju u partnerovoj [...]
Autori: Ben Rogers, Kurt Gray & Mike Christian Od Gilgameša do Ratova zvezda, narativni obrazac koji stoji u osnovi mnogih herojskih priča može nam ponuditi moćan način da preoblikujemo sopstvena iskustva. Šta je zajedničko Beovulfu, Betmenu i Barbiki? Mnoge drevne legende, sage iz stripova i blokbaster filmovi dele isti pripovedački obrazac poznat kao „putovanje heroja“. [...]
Autor: Sarah Rossmiller Svi želimo da se osećamo da smo potrebni, da smo cenjeni i povezani. Ali kada se tvoj osećaj sopstvene vrednosti zasniva na tome koliko činiš za druge; kada ti izgovaranje „ne“ deluje opasno, ili kada briga o sebi izaziva osećaj krivice – možda si zaglavljen u obrascu preteranog ugađanja. Duboka briga i [...]
Autor: Stiven Hejz Svet mentalnog zdravlja prolazi kroz tihu revoluciju — onu koja potresa temelje našeg razumevanja psihološke patnje i značenja ispunjenog i smislenog života. Era sindromske dijagnoze, zasnovane na prikrivenim kategorijama bolesti, polako iščezava, a na njenom mestu se pojavljuje nešto daleko ličnije, preciznije i ljudskije. Više od jednog veka, briga o mentalnom zdravlju [...]
Autor: GoodTherapy.org Upijanje stalnog toka uznemirujućih naslova, vesti, političkih tenzija i globalnih problema može delovati preplavljujuće –– ali često ne možemo da prestanemo da pratimo sve to. Ako se ovako osećate, niste sami. Većina ljudi (83% odraslih) danas oseća stres zbog budućnosti društva i preopterećenosti vestima. Ako osećate da to utiče na vaše mentalno i [...]
Kako male strasti grade velike odnose i trajnu sreću. Autor: Jordan Grumet Ključne tačke: Sreća proizlazi iz odnosa. Istraživanja pokazuju da jake društvene veze više znače od same svrhe. Svrha je most, a ne cilj. Rad na onome što vas uzbuđuje prirodno stvara dublje, ispunjenije veze. Pratite ono što vas osvetljava. Male strasti vode ka [...]
Moguće je odbacivanje ne shvatiti toliko lično. Osetljivost na odbacivanje često se pojačava u teškom ranom okruženju. Osetljivost na odbacivanje povezana je sa personalizacijom, odnosno preuzimanjem prevelike odgovornosti za loš ishod. Možemo naučiti da se oslanjamo na svoj karakter kada je u pitanju samopouzdanje. Autor: Leon Garber Što smo emocionalno nezreliji, to više očekujemo da [...]
Autor: Emily Hylton-Jean Kad god klijentu dam povratnu informaciju da ispunjava kriterijume za dijagnozu posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), objasnim četiri kategorije simptoma koje čine ovaj poremećaj: intruzije, pojačanu pobuđenost, negativne promene u raspoloženju i mišljenju, i izbegavanje. Takođe objašnjavam da je izbegavanje najviše paradoksalna od te četiri kategorije. Ako vas sećanja na traumu nepozvano preplavljuju [...]
Autor: Dorothy Suskind Ekspresivno pisanje nije samo bezazlen čin prepričavanja svakodnevnih događaja, već je i alat za stvaranje značenja. Ono nam pruža priliku da preoblikujemo narative svojih života, postavljajući sebe u ulogu protagoniste. To je poziv da predstavimo sebi prostor koji postoji između realnosti i mogućnosti. Šta je ekspresivno pisanje? Džejms Penebejker (1997), socijalni psiholog [...]
