Zašto ne možete jasno da mislite kada ne spavate dovoljno

Posle loše neprospavane noći, naše umne sposobnosti značajno opadaju. Posle neprospavane noći, mi se obično osećamo rastrojeno i naše umne sposobnosti su u padu. Ali, da li zaista znate na koje sve načine nedostatak sna utiče na vaše kognitivne performanse? Mnogi klijenti na psihoterapiji su zapanjeni kada saznaju koliko ovo može da utiče na njihove [...]

Advertisements

Problemi sa nesanicom

Svetlucanje u mraku je nešto što previše ljudi poznaje. Nesanica se odnosi na nemogućnost spavanja ili ostanka u snu, ili na tendenciju da se budite rano ili doživite san slabog kvaliteta. Definicija Nesanica je osećanje neadekvatnog sna ili sna slabog kvaliteta zbog jednog ili više od sledećeg: problema sa uspavljivanjem (inicijalna nesanica); problema sa ostajanjem [...]