Da li vas sheme iz detinjstva drže u mestu?

Da li nekada “uhvatite sebe” kako ne izlazite na kraj sa nekim situacijama u životu kao što biste voleli? Da li se osećate depresivno, anksiozno, ili mislite negativne misli o sebi, drugima i svetu? Ako je ovo istina, može biti da vas sheme iz detinjstva drže u mestu i ne daju vam da krenete napred. [...]

Advertisements

10 stvari koje mentalno jaki ljudi prestaju da rade

Mentalna snaga i unutrašnji mir idu ruku pod ruku. Mentalno jaki ljudi imaju samopouzdanje i veruju da mogu da upravljaju svojim životom, šta god da im se desi. To ne znači da oni ne osećaju bol ili da nisu nekada tužni—oni osećaju svoje emocije veoma duboko. Ali, oni ne troše svoje vreme i energiju tako [...]

4 načina da prevaziđete samoporažavajuće misli

Samokriticizam i osećanje male vrednosti mogu da nas veoma dugo drže u mestu. Evo kako možete da počnete da proterujete negativne misli. Šta je ono što daje osećanje sopstvene vrednosti? Podaci iz jedne ankete pokazuju da pozitivni stavovi o sebi (ili osećati se dobro u vezi sebe, opšti osećaj da smo dobra ljudska bića vredna [...]

Dugovečni ljudi možda dele određene psihološke crte

Ljudi koji žive preko 90 godina izgleda da dele određene psihološke crte, prema istraživanju 29 starijih ljudi u Italiji. Ljudi u ovoj starosnoj grupi su imali lošije psihičko zdravlje nego mlađi članovi njihovih porodica, ali su imali veći i jači osećaj ličnog blagostanja. Ovo ukazuje na ulogu mentalnog zdravlja u dugom životu. Prethodna istraživanja su [...]

Volite svoje telo, oslobodite svoj um

11 načina da se "otrgnete" od svog autopilota i da ponovo uspostavite vezu sa svojim telom. Često smo toliko prezauzeti planiranjem i sanjarenjem i pravljenjem priča, da zaboravljamo na svoje telo. Ono što se dešava u telu je ovde-i-sada, pa je vreme da proverite šta se to zapravo dešava u telu. Ovo će vam pomoći [...]

Kako saosećanje prema sebi može da isceli vašeg unutrašnjeg kritičara

Svi mi stalno pričamo sa sobom. Većine ovog "govora sa samim sobom" čak nismo ni svesni, ali ovo utiče na naša osećanja, misli, i akcije; reflektuje ono što mislimo o sebi. Dr. Mari Kovanen objašnjava kako saosećanje prema sebi može da pomogne ovo negativno samoobraćanje, da isceli vašeg unutrašnjeg kritičara, i da napravi put ka [...]

Osam moćnih koraka do ljubavi prema sebi

Biti ljubazan prema sebi pomaže vam da prihvatite izazove, živite zdravije i da ostanete pribrani. Saosećajnost prema sebi je način da se obratite sebi, a da to ne uključuje brutalno osuđivanje ili kažnjavanje sebe za svaku grešku koju napravite, ili svaki put kada neko uradi nešto bolje nego vi. Istraživanja povezuju saosećanje prema sebi sa: [...]

Da li je smisao put do sreće?

Suočimo se sa tim: svi želimo da bude srećniji. Ali, da li gledamo u pogrešnom pravcu? Od Aristotela do danas besni debata o tome šta zapravo čini sreću. Dok hedonistički pristup sugeriše da je sreća iskustvo prijatnosti i radosti, eudaimonički put naglašava važnost smisla i značenja, zajednice i duhovnosti. Gde bi trebalo da uložite svoju [...]

Zašto je pokušavati da budete srećni toliko depresivno?

Postoji prejak pritisak da budete pozitivni sve vreme. Ako su vam ikada rekli (ili ste govorili sebi) da se razvredrite, pogledate na svetlu stranu, ili prebrojite svoje blagoslove, ovaj članak je za vas. Amerikanci su kao celina jedna pozitivna masa: najbolje je biti pozitivan, ako želite da se uklopite. U knjizi Bright Sided: How Positive [...]

Kako postati srećan bez puno truda

Neverovatno je kako je malo potrebno da biste učinili sebe srećnijim upravo sada. Možete da podignete svoje raspoloženje bez odlaska u teretanu, nošenjem udobne odeće ili čak ne morate ni da izađete iz kuće. Za ljude koji mnogo sede, pomeranje sa stolice je dovoljno da izazove sreću, pokazuju nova istraživanja. Ispostavilo se da je blaga [...]