Ova strategija će vam pomoći da prepoznate i zamenite negativne misli. Pesimističan i tužan pogled na svet može da vam našteti na načine o kojima ni ne sanjate. Istraživanja neprestano pokazuju da je negativno mišljenje povezano sa povećanim rizikom za probleme sa mentalnim i fizičkim zdravljem, problemima u vezama, kao i finansijskim poteškoćama. Ali dobre su [...]
"Anksioznost je normalan, predvidljiv deo života", kaže Tom Corboy, osnivač i direktor OCS Center of Los Angeles, i koautor knjige The mindfulness book for OCD. Međutim, "ljudi koji imaju problema sa anksioznošću su suštinski fobični u vezi osećanja anksioznosti". I pokušaće na sve načine da je izbegnu. Neki ljudi doživljavaju generalni poremećaj anksioznosti (GAD), preveliku [...]
Većina ljudi to ne shvata, ali kako živimo i radimo, mi svakodnevno konstantno mislimo o tome šta nam se dešava i situacijama u kojima se nađemo. Ovo je kao da imamo unutrašnji glas u glavi koji određuje kako ćemo doživeti svaku situaciju. Psiholozi ovaj unutrašnji glas zovu "samoobraćanje", i on uključuje naše svesne misli, kao [...]
Mlada žena je bila uzbuđena zbog novog posla. Radovala se novoj životnoj prilici. Dva meseca kasnije pojavila se na terapiji, plačući i drhteći. Pošto nije spavala dobro nekoliko nedelja, počela je da beži od posla i da se boji svakog sledećeg radnog dana. Priča koju je ispričala se odnosila na osećaj da se guši zbog [...]
Psihoterapija online 