Kako se boriti protiv negativnih misli

Ova strategija će vam pomoći da prepoznate i zamenite negativne misli. Pesimističan i tužan pogled na svet može da vam našteti na načine o kojima ni ne sanjate. Istraživanja neprestano pokazuju da je negativno mišljenje povezano sa povećanim rizikom za probleme sa mentalnim i fizičkim zdravljem, problemima u vezama, kao i finansijskim poteškoćama. Ali dobre su [...]

Advertisements

15 malih koraka koje možete preduzeti odmah kako bi umanjili simptome anksioznosti

"Anksioznost je normalan, predvidljiv deo života", kaže Tom Corboy, osnivač i direktor OCS Center of Los Angeles, i koautor knjige The mindfulness book for OCD. Međutim, "ljudi koji imaju problema sa anksioznošću su suštinski fobični u vezi osećanja anksioznosti". I pokušaće na sve načine da je izbegnu. Neki ljudi doživljavaju generalni poremećaj anksioznosti (GAD), preveliku [...]

Izazivanje negativnog samoobraćanja

Većina ljudi to ne shvata, ali kako živimo i radimo, mi svakodnevno konstantno mislimo o tome šta nam se dešava i situacijama u kojima se nađemo. Ovo je kao da imamo unutrašnji glas u glavi koji određuje kako ćemo doživeti svaku situaciju. Psiholozi ovaj unutrašnji glas zovu "samoobraćanje", i on uključuje naše svesne misli, kao [...]

Tri načina da prevladate odnose sa toksičnim ljudima na poslu

Mlada žena je bila uzbuđena zbog novog posla. Radovala se novoj životnoj prilici. Dva meseca kasnije pojavila se na terapiji, plačući i drhteći. Pošto nije spavala dobro nekoliko nedelja, počela je da beži od posla i da se boji svakog sledećeg radnog dana. Priča koju je ispričala se odnosila na osećaj da se guši zbog [...]