Za neke ljude, pešačenje ili plivanje može da bude podjednako dobro. Ključne tačke: Ako bolujete od hroničnih stanja, poput anksioznosti i depresije, ili posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), meditacija može pogoršati vaše simptome. Tradicionalna meditacija, kao što su tiho sedenje i posmatranje sopstvenog uma, može da bude veoma izazovna, pogotovo kada je vaš unutrašnji svet u [...]
Kako kultivisati smirenost, spokoj i mudrost u odnosu na sopstveni um? Ovo je verovatno pitanje koje je mučilo generacije ljudi hiljadama godina. Kada smo zauzeti svakodnevnim životom, lako je ne videti šta se dešava u našem umu, jer smo suviše zauzeti poslom, odnosima, roditeljstvom, socijalizacijom, hobijima, čišćenjem kuće, ili jednostavno rešavanjem različitih problema koje život [...]
Verovatno ste već čuli da je meditacija dobra po vas. Ona vam može pomoći da postanete smireniji, a takođe ima i brojne druge pogodnosti. Međutim, za mnoge ljude opisi meditacije nisu privlačni, pa onda sve to zvuči kao samo još jedna stvar za koju nemamo vremena u ionako prepunom rasporedu. Evo nekoliko saveta za meditaciju [...]
Psihoterapija online 