Glas u vašoj glavi

Kako izaći na kraj sa neprestanim brbljanjem u glavi? Kada je glas u vašoj glavi počeo da priča? Često se dešava da u pubertetu osvestimo da ovaj glas postoji: do tada, živimo život srećnog i bezbrižnog deteta, ali onda odjednom postajemo svesni sebe na jedan nov način, a to nekada prati i osećanje socijalne izopštenosti [...]

Advertisements

Pre nego što nastavite, pokušajte ovu vežbu svesnosti socijalnih mreža

Svi smo mi samokritični—ali za tinejdžere, samosvesnost je uvek u igri. Evo kako možete postati svesni emocija koje nas prate kada smo izloženi socijalnim mrežama. Koliko dnevno proveravate vaš feed na Facebooku? Koliko puta kliknete na "refresh" u jednoj poseti sajtu? Naša potreba da budemo socijalni može da nam se "obije o glavu" kada su [...]

Prestanite da nesvesno živite svaki dan

Da li se sećate šta ste radili ovog jutra? Evo tri načina da ostanete prisutni i da unesete svrhu svakog trenutka tokom vašeg radnog dana. Koliko ste dugo gledali na sat, zapanjeni jer je jutro bukvalno "proletelo" pored vas, sada je podne, a vi nemate pojma gde je to vreme "iscurelo" i šta ste zapravo [...]

Kako da zaustavite svoje priče da kontrolišu vaš život

Istraživanja pokazuju ne samo da imamo kapacitet da obratimo pažnju i da zaustavimo brbljanje u našim glavama, nego možemo i da smanjimo stres, uspostavimo nove veze u mozgu, i da ponovo izmislimo naše odnose tako što ćemo na njih drugačije reagovati. Priče koje pričamo, pogotovo one kojih nismo svesni, mogu da duboko utiču na to [...]