Autor: Irina Neagu

Da li se često zateknete kako odsutno gledate u daljinu? Sanjarite? Izgubljeni ste u mislima i odsutni od bilo kakvih osećanja? Možda se osećate odvojeno ili disocirano od svog uma i tela. Ova disocijativna iskustva mogu biti veoma teška za razumevanje i snalaženje.

Disocijacija je mehanizam odbrane koji nam pomaže da pobegnemo od emocionalne ili fizičke traume. Ona može dovesti do razvoja disocijativnog poremećaja. Takvi poremećaji izazivaju snažan raskid između vas i vaših emocija, identiteta i okruženja. Disocijacija može ometati vaše svakodnevno funkcionisanje: postaje veoma teško ostati prisutan ili se skoncentrisati makar na nekoliko minuta ili sati. Neki oblici disocijacije izazivaju ove simptome tokom više godina.

Ipak, moguće je ozdraviti i oporaviti se, bilo da su u pitanju simptomi posledica disocijativnog poremećaja ili pojedinačnih poteškoća u obradi traume.

Šta uzrokuje disocijaciju?

Tačan uzrok disocijacije nije uvek jasan. Međutim, često se javlja nakon traumatskih događaja, i može predstavljati emocionalnu reakciju na osećanja i iskustva koja su teška za obradu.

Faktori rizika i razlozi zbog kojih može doći do disocijacije

Postoji niz faktora i iskustava koji mogu povećati verovatnoću da neko doživi disocijaciju, uključujući:

• Uzrast. Kod više od četiri od pet osoba, disocijacija se javlja pre 20. godine života.
• Upotreba psihoaktivnih supstanci. Ketamin, kanabis, kokain, alkohol i halucinogeni poput „magičnih pečuraka“ mogu izazvati disocijaciju.
• Druga stanja mentalnog zdravlja i mentalni poremećaji. Osobe koje pate od depresije, šizofrenije, epilepsije, migrena i drugih mentalnih stanja mogu biti sklonije disocijaciji.
• Trauma. Ovo obuhvata traumatska iskustva iz detinjstva, traumu izazvanu ratom, prirodnim katastrofama ili drugim intenzivnim događajima.

Kako izgleda disocijacija

Disocijacija ponekad izgleda kao da posmatrate svoje telo iz daljine. Gotovo kao da upravljate likom u video-igri koji je odvojen od tebe i tvog identiteta. Takođe može promeniti vaš doživljaj okruženja.

Uobičajeni oblici disocijacije

Postoje različiti načini na koje se disocijacija može manifestovati, među kojima su:

• Disocijativna amnezija. Nakon snažnog emocionalnog ili fizičkog stresa, osoba može doživeti zaboravnost. Ova amnezija može trajati od nekoliko minuta do nekoliko sati ili dana. Prekid veza sa stvarnošću je način na koji mozak pokušava da se izbori sa stresom.
• Poremećaj depersonalizacije. Osoba ima osećaj da ne kontroliše svoje telo. Ona može da posmatra svoje emocije i postupke, ali bez osećaja prisutnosti.
• Disocijativni poremećaj identiteta. Osobe sa ovim retkim stanjem osećaju da imaju više identiteta. Svaki od njih ima svoju ličnost i način ponašanja. Ovaj poremećaj pogađa otprilike jednu osobu na svakih 300. Identiteti funkcionišu nezavisno jedni od drugih. Promena identiteta izaziva privremeno „odsustvovanje“.

Kako se leče disocijativni poremećaji?

Lečenje disocijativnih poremećaja je personalizovani i najčešće uključuje neku vrstu terapije, a ponekad i lekove. Cilj je da osoba stekne bolje kapacitete za suočavanje sa traumom.

Evo nekoliko uobičajenih pristupa lečenju:

• Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT). Ova forma terapije razgovorom pomaže ljudima da iznesu svoja osećanja i bolje razumeju uzroke svog stanja. Terapeut može pomoći osobi da razvije kognitivne veštine i alate za suočavanje s traumom.
• Lekovi. Ne postoje specifični lekovi za disocijativne poremećaje. Međutim, osobama se mogu prepisati antidepresivi (kao što su Celexa, Lexapro, Prozac) ili lekovi za anksioznost (npr. Xanax) kako bi se ublažili simptomi i prateća stanja poput depresije i paničnih napada.

Napomena: Iako neki terapeuti preporučuju tehniku koja se zove desenzitizacija pokretima očiju i reprocesiranje (EMDR), ne postoje jasni dokazi koji potvrđuju njenu efikasnost u lečenju disocijativnog poremećaja ličnosti (nedovoljno kontrolisanih studija).

Pronalaženje podrške nakon traume

Ne možemo sprečiti stresne ili traumatične događaje koji mogu pokrenuti ove poremećaje. Ali možemo uticati na način na koji odgovaramo na izazove koje nam život donosi.

Pronalazak zajednice i osoba sa kojima možete da razgovarate umanjuje teret. Snažna mreža socijalne podrške može vas osnažiti i pomoći da izbegnete okidače i nezdrave odnose. Prijatelji, porodica ili čak lekari mogu vam pomoći da dođete do alata potrebnih za održavanje zdravih veza i razvoj zdravih mehanizama prevladavanja.

Zaključak

Borba da ponovo steknete kontrolu i ostanete prisutni u sopstvenom životu nije nešto čega bi trebalo da se stidite. Teška i uznemirujuća iskustva pogađaju svakog od nas, ali ona ne moraju da nas definišu.

Ta iskustva ne moraju da poremete vaš život. Ne moraju da vas nateraju da se osećate kao da nemate kontrolu nad sobom. Uz pravi tretman i pomoć, moguće je izaći kao pobednik i prevazići disocijativne poremećaje.

Prilagođeno sa: https://resolvve.ca/blog/dissociation-common-signs-symptoms-treatment