Kasnih 1990-ih, neuropsihološka istraživanja su pokazala da su neki ljudi drugačije “spojeni” nego drugi. Na osnovu ovih istraživanja, dr. Elaine Aron je 1997. godine napisala čuvenu knjigu Visoko senzitivna osoba. U ovoj očaravajućoj knjizi, ona opisuje visoko senzitivnu osobu kao osetljiviju od proseka na zvuk, teksture i drugu stimulaciju. Ovaj adaptivni mehanizam za preživljavanje može [...]
Mitovi i realnost tuge--uvidi u ovo mogu da povećaju vašu emocionalnu inteligenciju. Tuga ima veoma lošu reputaciju u skoro svim kulturama. Izgleda da gde god da se okrenete, možete naći različite opcije koje vam pomažu da izbegnete tugu i da vas učine "srećnijim". Socijalne mreže su, naravno, glavni osumnjičeni i krivac, sa neprekidnim postovima na [...]
Razvijte svesnost o sebi na osnovu lekcija koje su zasnovane na različitim naučnim istraživanjima. “Razumevanje je prvi korak ka prihvatanju, a samo sa prihvatanjem može da postoji oporavak”. Dumbledor, veliki čarobnjak je ovo jednom rekao u knjigama o Hariju Poteru. Sa ovim citatom, autorka J. K. Rowling je prišla veoma važnoj istini za prihvatanje mentalnih [...]
Pokušajte ove tehnike kada sledeći put budete osetili preplavljujući napad akutne anksioznosti. Nemojte paničiti. To je fraza koju čujemo svakodnevno. Slušamo to u razgovorima, na TV-u, u filmovima. Govorimo te reči sami sebi. A zašto? Zato što kada paničimo—doživimo intenzivnu senzaciju straha i anksioznosti kao odgovor na prisutnu opasnost—veća je verovatnoća da ćemo izgubiti kontrolu [...]
Depresija i anksioznost su znaci da nečije bazične potrebe nisu zadovoljene. Veoma često klijenti na psihoterapiju dolaze sa pritužbom anksioznosti ili depresije. Ovako nekada izgleda početak razgovora: Terapeut: Da li možete da podelite zašto ste došli? Klijent: Pa, nisam se osećao dobro u poslednje vreme. Loše sam raspoložen i ne mogu to da promenim. Želim [...]
Neka jela su puna senzornih iskustava i čulnih užitaka. Razne verzije paste, na primer, pasta karbonara, sa savršenim prelivom mogu da naprave fantastično zadovoljstvo onima koji uživaju u ovakvoj vrsti hrane. Mirisi, hrskavost, ukusi—sve se to spaja u jedno divno gastronomsko čudo. Kako bi bilo lepo da možemo stalno da uživamo u ovakvoj ishrani! Na [...]
Davanje saveta je jeftino. Saveti stavljaju fokus na onoga ko sluša, umesto onoga ko govori. Savet je često “brzinska popravka”—kao neki flaster na rani kojoj je potrebna neprekidna briga. Klijenti na psihoterapiji su frustrirani ponekad kada ne dobijaju savete. Jedna od veština koju terapeuti brzo nauče tokom psihoterapijskog treninga jeste i najteža za naučiti, i [...]
Trauma proizvodi emocije, i ako ne obradimo te emocije u trenutku kada se trauma dogodi, one ostaju "zaglavljene" u našem umu i telu. Umesto isceljenja od događaja koji nas je ranio, trauma ostaje u našem telu kao energija u nesvesnom, utičući na naš život dok je ne otkrijemo i ne obradimo na pravi način. Zdrav [...]
Depresija je ozbiljan, ali uobičajen mentalni problem. Često je uzrok toga da se ljudi osećaju tužno ili prazno duže vremenske periode. Takođe, može da utiče na misaone obrasce jedne osobe, ali i na fizičko zdravlje. U nekim slučajevima, depresija može da natera ljude na samoubistvo. Depresija je jedan od najčešćih uzroka invaliditeta u SAD-u. Jedan [...]
"Anksioznost je normalan, predvidljiv deo života", kaže Tom Corboy, osnivač i direktor OCS Center of Los Angeles, i koautor knjige The mindfulness book for OCD. Međutim, "ljudi koji imaju problema sa anksioznošću su suštinski fobični u vezi osećanja anksioznosti". I pokušaće na sve načine da je izbegnu. Neki ljudi doživljavaju generalni poremećaj anksioznosti (GAD), preveliku [...]
Psihoterapija online 