Kako da prepoznate da vam roditelj nije bio emocionalno dostupan. Ključne poruke Emocionalno nedostupan roditelj može ostaviti dubok trag na vaše samopouzdanje, mentalno zdravlje i poverenje u sopstvene sposobnosti. Kada uspete da sagledate roditelja realno, bez idealizacije ili samooptuživanja, lakše ćete razviti i realniju sliku o sebi. Kada razumete obrasce kroz koje je roditelj vršio [...]
Autor: Shannon Sauer-Zavala Uloga emocionalne osetljivosti i naučenih očekivanja u odnosima. Ključne tačke Osobe sa graničnim poremećajem ličnosti (GPL) mogu doživljavati odbacivanje intenzivnije i lakše ga očekivati. Očekivanja odbacivanja mogu oblikovati način na koji tumačimo i reagujemo na druge ljude. Nova iskustva mogu pomoći u promeni dugotrajnih uverenja o odnosima. Zamislite sledeću situaciju: pošaljete poruku [...]
Autor: Karina Petrova Način na koji osoba reaguje na osećanja anksioznosti mogao bi da igra jednako važnu ulogu u razvoju kliničke anksioznosti kao i sam intenzitet anksioznosti. Prema novom istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Clinical Psychology, psihološka nefleksibilnost je usko povezana sa verovatnoćom da će osoba razviti jedan ili više anksioznih poremećaja tokom života. [...]
Autor: Kendra Cherry Bezuslovna pozitivna pažnja odnosi se na pokazivanje potpune podrške i prihvatanja osobe, bez obzira na to šta ona kaže ili uradi. Karl Rodžers je verovao da bezuslovna pozitivna pažnja pomaže ljudima da postanu svoje istinsko ja i da se osećaju prihvaćeno. Bezuslovna pozitivna pažnja povezana je sa boljim terapijskim ishodima i može [...]
Autor: GoodTherapy.org Mnogi ljudi se nađu u situaciji da neprestano ulivaju ljubav u „čašu“ odnosa koja nikada ne deluje puna. Voleti nekoga ko je emocionalno nedostupan je bolno i zbunjujuće, a iscrpljenost koja dolazi iz pokušaja da se povežete dok vas druga osoba drži na distanci zaslužuje priznanje. Kada je reč o snalaženju u partnerovoj [...]
Autori: Ben Rogers, Kurt Gray & Mike Christian Od Gilgameša do Ratova zvezda, narativni obrazac koji stoji u osnovi mnogih herojskih priča može nam ponuditi moćan način da preoblikujemo sopstvena iskustva. Šta je zajedničko Beovulfu, Betmenu i Barbiki? Mnoge drevne legende, sage iz stripova i blokbaster filmovi dele isti pripovedački obrazac poznat kao „putovanje heroja“. [...]
Autor: GoodTherapy.org Ako sebe hvataš kako strepiš od mraka koji pada već u pet popodne i boriš se da pronađeš motivaciju za svakodnevne obaveze, doživljavaš nešto sa čim se mnogi ljudi suočavaju svake zime. Ovaj period godine donosi prazničnu sezonu, koja bi trebalo da bude vreme povezivanja, radosti i slavlja. Ali za mnoge, ona više [...]
Kako prepoznati i smanjiti problematične navike konzumacije alkohola. Kada doživljavamo intenzivnu anksioznost u vezi sa socijalnim situacijama, obično osećamo snažnu potrebu da ih izbegnemo. Na primer, možemo odbijati pozive na žurke, propuštati prilike da se povežemo sa klijentima ili izbegavati izlaske i upoznavanje. Ovo izbegavanje je vrlo problematično jer nas sprečava da shvatimo da te [...]
Autor: Sarah Rossmiller Svi želimo da se osećamo da smo potrebni, da smo cenjeni i povezani. Ali kada se tvoj osećaj sopstvene vrednosti zasniva na tome koliko činiš za druge; kada ti izgovaranje „ne“ deluje opasno, ili kada briga o sebi izaziva osećaj krivice – možda si zaglavljen u obrascu preteranog ugađanja. Duboka briga i [...]
Autor: Kristin Williams Terapija stresa na radnom mestu postala je neophodna za milione profesionalaca koji se bore sa prevelikim poslovnim zahtevima, nemogućim rokovima i stalnim pritiskom da postignu rezultate. Ako se osećate iscrpljeno, sagorelo ili pod stresom zbog beskonačne liste obaveza, niste sami u tom iskustvu. Rastući stres na radnom mestu dostigao je nivo krize, [...]
