Blog

Kako isceliti usamljenost

Da li vas ovi svakodnevni strahovi drže u izolaciji? Mnogi od nas osećaju usamljenost, ali nikada ne dođu do korena—zašto je to tako i na koje načine bi mogli da se osećamo više povezani sa drugim ljudima. Evo nekih uobičajenih strahova koji nas mogu držati izolovanim od drugih. Strah od preuzimanja rizika Ako se držimo [...]

Advertisements

Kako ostati srećan pored negativnih ljudi

Niko ne može da vas učini nesrećnim bez vaše dozvole. Neki ljudi su prirodno negativni; oni se žale, "zanovetaju", porede sebe sa drugima, započinju dramu i uvek vide poslovičnu čašu kao polupraznu. Uvek će biti blokada na životnom putu, i skroz je u redu imati neke dane kada vidimo samo polupraznu čašu, kao i kada [...]

Esencijalne tajne psihoterapije: Mudrost kliničkog iskustva

Šta se zaista dešava na psihoterapiji? Odgovor na ovo pitanje je složen i zavisi od toga kakvu vrstu psihoterapije neko traži. Ali i od toga ko je terapeut. Međutim, jedna stvar koju psihoterapija može da pruži klijentima jeste to da prenese esencijalne tajne o tome kako da žive bogatiji, ispunjeniji, kreativniji i uravnotežen život. Koje [...]

4 načina da prevaziđete samoporažavajuće misli

Samokriticizam i osećanje male vrednosti mogu da nas veoma dugo drže u mestu. Evo kako možete da počnete da proterujete negativne misli. Šta je ono što daje osećanje sopstvene vrednosti? Podaci iz jedne ankete pokazuju da pozitivni stavovi o sebi (ili osećati se dobro u vezi sebe, opšti osećaj da smo dobra ljudska bića vredna [...]

Šta je to “prava” psihoterapija?

Ako danas neko ide na terapiju, šta zapravo dobija? Polje psihoterapije je evoluiralo (ili degradiralo, u zavisnosti od vašeg ugla gledanja), drastično od slavnih dana psihoanalize pre sto godina. Osoba koja je tražila terapiju 1918. godine, na primer, verovatno bi naišla na nekog sledbenika Frojda ili Junga. Seanse bi bile zakazane nekoliko (ponekad i 5-6) [...]

Povezani ali ipak sami: Razumevanje i prevazilaženje usamljenosti

Usamljenost može da bude veoma snažna emocija, ali je nekada veoma teško tako i nazvati. Ljudi mogu da se zavaravaju time što su svakodnevno zauzeti pregledanjem fotografija na netu, komentarima na socijalnim mrežama, ili igranjem igara na internetu—stvari koje mogu da stvore osećanja prijateljstva, ali nisu to zaista. Danas, mi možemo da se povežemo sa [...]

10 pravila koja vaša osećanja moraju da prate

Da li se nekada prosto začudite nad svojim osećanjima? Naravno da je odgovor na to pitanje: da. Svakome se to ponekad dešava. Na primer, nekada nije jasno zašto ste se osećali tužno ceo dan. U stvari, može da prođe ceo dan, od svitanja do sumraka, a da tek uveče shvatite da ste bili tužni od [...]

Uokviravanje: Transformativna moć patnje

"Život je nekada težak. Ne dobijamo ono što želimo, a dobijamo mnogo toga što ne želimo." Mi možemo često da upadnemo u sledeću perspektivu: "Život ne bi trebalo da bude toliko težak" ili "Šta nije u redu sa mnom kada imam toliko izazova?" ili "Moj život je proklet". Ovakve misli mogu ili ne mogu biti [...]

Da li možete da naterate nekoga da krene na psihoterapiju?

Preuzimanje odgovornosti za tuđe mentalno zdravlje može da postane klizav teren. Nije neuobičajeno da psihologe pitaju sledeće pitanje, u nekoliko verzija: "Kako mogu da nateram (popunite ime) da krene na terapiju?" Kratak odgovor je: ne možete. Naravno, svi smo nekada upoznali ljude koji mogu da budu kandidati za psihoterapiju. Čak i najfunkcionalniji od nas mogu [...]

Humor može da poboljša stresne situacije i utiče pozitivno na to kako se borite sa stresom

Kakva vrsta humora pomaže ljudima da se bore sa stresom? Humor može da bude sjajan mehanizam da se izborite sa stresom. Šale i vrcavi razgovori mogu da vas približe ljudima i vašoj okolini. Dodatno, ključni element viceva i šala je taj što vas "teraju" da gledate na iste situacije na različite načine. Neke šale, na [...]