Blog

Povežite se sa sobom: 6 koraka za upravljanje uznemiravajućim osećanjima

Šta je, zapravo, osećanje? O ovom pitanju postoje dugogodišnje diskusije. Ipak, ovo složeno stanje uključuje kognitivnu procenu, psihološke promene i ponašajne odgovore. Na primer, uzmite u obzir strah: emocija koja je možda najviše istražena. Događaj ili situacija koji su "okinuli" strah vode ka kognitivnoj proceni, odnosno mislima koje procenjuju datu situaciju. Ovo zauzvrat donosi sa [...]

Advertisements

Vreme kada emocionalna inteligencija dostiže vrhunac

Istraživanja pokazuju da tek u šezdesetim godinama ljudi dosežu vrhunac razvoja emocionalne inteligencije. U ovoj dobi, ljudi su generalno bolji u tome da vide pozitivnu stranu različitih stresnih situacija i saosećaju sa onima koji su manje srećni. Profesor Robert Levenson, jedan od autora ove studije, kaže: "Izgleda da se značenje života tokom starenja centrira oko [...]

Kako potisnuta osećanja ulaze u naše snove i utiču na zdravlje

Istraživanja o snovima daju korisne informacije za diskusiju o emotivnoj ravnoteži. "Vaša vizija će postati jasna samo kada pogledate u svoje srce. Onaj koji gleda napolje, sanja; onaj koji gleda unutra se budi." Carl Jung Šta se dešava kada nešto izbacimo iz uma? Šta se dešava kada isključimo "negativna" emocionalna stanja i nastavljamo sa svojim [...]

Kako vas strah zarobljava u osobu kakva niste

Reakcija straha se "okida" kada se susretnete sa opasnošću. "Opasnost" može da bude ne dosezati željene ili postavljene standarde, ne postizati ono što ste zacrtali da ćete da uradite, kada ne ispunjavate očekivanja (vaša ili nečija tuđa), kada vas ne vide kao savršenu osobu ili kada doživite neuspeh. Takođe, postoji "opasnost" od toga da se [...]

Kako ljudi uče da povećaju svoju otpornost

Kako percipiramo stres u našim životima: kao veliku grešku ili prostor za promenu? Percepcija igra veliku ulogu u otpornosti. Kada se nešto izazovno desi, koliko dobro možemo da se oporavimo? Otpornost je sposobnost da se povratimo posle nedaće. Zbog toga što je život nepredvidljiv, uvek će biti tuge i radosti. Otporni ljudi su sposobni da [...]

Važnost otvorenosti i autentičnosti u psihoterapiji

Istraživači dr. Laura Galbusera i dr. Miriam Kyselo sa Technical University u Berlinu su napisali članak o Finskom otvorenom dijalogu (Finnish Open Dialogue) u psihoterapiji. Njihov novi članak potencira otvorenost i autentičnost kao centralne u efektivnoj psihoterapiji. "U kontrastu sa biološkom psihijatrijom, OD pristup ne vidi psihijatrijske poremećaje kao bolesti mozga, nego svaki simptom posmatra [...]

Kako terapija može da isceli ožiljke od vršnjačkog nasilja

Svet je pun ljudi koji su preživeli iskustvo vršnjačkog nasilja dok su odrastali. Rane koje vršnjačko nasilje može da ostavi i posledice koje ima na samopouzdanje mogu nas pratiti ceo život. Fizički udarci mogu da slome kosti, ali i nazivanje imenima i verbalno nasilje mogu vas povrediti, takođe. Dobre vesti su to što se ljudi [...]

Dugovečni ljudi možda dele određene psihološke crte

Ljudi koji žive preko 90 godina izgleda da dele određene psihološke crte, prema istraživanju 29 starijih ljudi u Italiji. Ljudi u ovoj starosnoj grupi su imali lošije psihičko zdravlje nego mlađi članovi njihovih porodica, ali su imali veći i jači osećaj ličnog blagostanja. Ovo ukazuje na ulogu mentalnog zdravlja u dugom životu. Prethodna istraživanja su [...]

Kraj terapije: zašto je završetak toliko važan?

Šta podrazumevamo pod "završetak"? Ako ste ikada bili na psihoterapiji, onda verovatno znate nešto o značaju završetka terapije. Ali da li je to što je bilo izrečeno imalo smisla? Kada razmišljate o reči "kraj", o čemu zapravo mislite? Kraju veze? Kraju dobre knjige? Odlazak sa posla? Promena frizera? Smrt? U pravu ste. Ovo su sve [...]