Autor: Kendra Cherry Bezuslovna pozitivna pažnja odnosi se na pokazivanje potpune podrške i prihvatanja osobe, bez obzira na to šta ona kaže ili uradi. Karl Rodžers je verovao da bezuslovna pozitivna pažnja pomaže ljudima da postanu svoje istinsko ja i da se osećaju prihvaćeno. Bezuslovna pozitivna pažnja povezana je sa boljim terapijskim ishodima i može [...]
Autor: GoodTherapy.org Mnogi ljudi se nađu u situaciji da neprestano ulivaju ljubav u „čašu“ odnosa koja nikada ne deluje puna. Voleti nekoga ko je emocionalno nedostupan je bolno i zbunjujuće, a iscrpljenost koja dolazi iz pokušaja da se povežete dok vas druga osoba drži na distanci zaslužuje priznanje. Kada je reč o snalaženju u partnerovoj [...]
Autor: Robert Taibbi Osećate da biste imali koristi od terapije, ali unapred znate da ne možete da se podvrgnete dugotrajnom lečenju — vaše osiguranje to ne pokriva, selite se u drugu državu za dva meseca, ili jednostavno tražite savet za konkretan problem s kojim se trenutno suočavate i ne želite da se zaglavite u razgovorima [...]
Kako prepoznati i smanjiti problematične navike konzumacije alkohola. Kada doživljavamo intenzivnu anksioznost u vezi sa socijalnim situacijama, obično osećamo snažnu potrebu da ih izbegnemo. Na primer, možemo odbijati pozive na žurke, propuštati prilike da se povežemo sa klijentima ili izbegavati izlaske i upoznavanje. Ovo izbegavanje je vrlo problematično jer nas sprečava da shvatimo da te [...]
Autor: Sarah Rossmiller Svi želimo da se osećamo da smo potrebni, da smo cenjeni i povezani. Ali kada se tvoj osećaj sopstvene vrednosti zasniva na tome koliko činiš za druge; kada ti izgovaranje „ne“ deluje opasno, ili kada briga o sebi izaziva osećaj krivice – možda si zaglavljen u obrascu preteranog ugađanja. Duboka briga i [...]
Autor: Jennifer Fraser Istraživanja otkrivaju kako nas ‘neurocepcija’ može zaštititi od gaslajtinga (sluđivanja). Gaslajting ili sluđivanje je osmišljen da destabilizuje metu ili mete. Njegova svrha je da nam „izvuče tepih stvarnosti ispod nogu“. Postajemo neuravnoteženi, nesigurni, nestabilni — što je upravo ono što gaslajter želi da postigne. Cilj gaslajtera je da nas ubedi da smo [...]
Autor: Leon Garber Perfekcionisti koriste odbrambene mehanizme da izbegnu svoja osećanja. Strah od slabosti često ih sprečava da normalno reaguju. Opsesivno-kompulzivne ličnosti često potpuno obezvređuju osećanja, smatrajući ih beskorisnim ili čak štetnim. Umanjivanje vrednosti osećanja kod perfekcionista Ljudi koji pate od opsesivno-kompulzivnog poremećaja, koje su često perfekcionisti, imaju tendenciju da svoje emocije posmatraju kao nepotrebne [...]
Moguće je odbacivanje ne shvatiti toliko lično. Osetljivost na odbacivanje često se pojačava u teškom ranom okruženju. Osetljivost na odbacivanje povezana je sa personalizacijom, odnosno preuzimanjem prevelike odgovornosti za loš ishod. Možemo naučiti da se oslanjamo na svoj karakter kada je u pitanju samopouzdanje. Autor: Leon Garber Što smo emocionalno nezreliji, to više očekujemo da [...]
Autor: Irina Neagu Da li se često zateknete kako odsutno gledate u daljinu? Sanjarite? Izgubljeni ste u mislima i odsutni od bilo kakvih osećanja? Možda se osećate odvojeno ili disocirano od svog uma i tela. Ova disocijativna iskustva mogu biti veoma teška za razumevanje i snalaženje. Disocijacija je mehanizam odbrane koji nam pomaže da pobegnemo [...]
Autor: Emily Hylton-Jean Kad god klijentu dam povratnu informaciju da ispunjava kriterijume za dijagnozu posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), objasnim četiri kategorije simptoma koje čine ovaj poremećaj: intruzije, pojačanu pobuđenost, negativne promene u raspoloženju i mišljenju, i izbegavanje. Takođe objašnjavam da je izbegavanje najviše paradoksalna od te četiri kategorije. Ako vas sećanja na traumu nepozvano preplavljuju [...]
Psihoterapija online 