Kasnih 1990-ih, neuropsihološka istraživanja su pokazala da su neki ljudi drugačije “spojeni” nego drugi. Na osnovu ovih istraživanja, dr. Elaine Aron je 1997. godine napisala čuvenu knjigu Visoko senzitivna osoba. U ovoj očaravajućoj knjizi, ona opisuje visoko senzitivnu osobu kao osetljiviju od proseka na zvuk, teksture i drugu stimulaciju. Ovaj adaptivni mehanizam za preživljavanje može [...]
Zamislite sebe kako sedite u kolima i vozite se napuštenim autoputem. Odjednom, usred ničega, zasija svetlo na kontrolnoj tabli. Vaš pritisak ulja je veoma nizak. Ako ignorišete signal upozorenja i nastavite da vozite, rizikujete da napravite veliku štetu u kolima. Znate da možete pozvati šlep-službu, ali za to će biti potrebno neko vreme. Kako razmatrate [...]
Svi bi trebalo da insistiramo na tome da se drugi ophodne fer prema nama—da ustanemo i branimo svoja prava, a da pri tome ne povredimo tuđa prava. Ovo znači da taktično i efektivno izražavamo svoje želje, preferencije, potrebe, mišljenja i osećanja. Psiholozi ovo zovu asertivnost, što se razlikuje od neasertivnosti (slabost, pasivnost, submisivnost, žrtvovanje sebe) [...]
Mitovi i realnost tuge--uvidi u ovo mogu da povećaju vašu emocionalnu inteligenciju. Tuga ima veoma lošu reputaciju u skoro svim kulturama. Izgleda da gde god da se okrenete, možete naći različite opcije koje vam pomažu da izbegnete tugu i da vas učine "srećnijim". Socijalne mreže su, naravno, glavni osumnjičeni i krivac, sa neprekidnim postovima na [...]
Šta god da je vaš cilj, prepreke će vas čekati na tom putu. Kako da reagujete? Vi postavljate ciljeve i imate velike snove koje želite da ispunite. Uzbuđeni ste zbog života i zbog toga što život može da postane. Počinjete da radite na tome da pretočite svoje snove u stvarnost. A onda naletite na prepreke [...]
Ovih nekoliko navika, na osnovu naučnih istraživanja, imaju veze sa zadovoljstvom u partnerskom odnosu. Veliki deo našeg života je vezan za našeg partnera—naše vreme, planovi, energija, motivacija, emocije, interesovanja i ciljevi. Ako ste u odnosu, postoji malo aspekata vašeg života kojima pristupate nezavisno i odvojeno od osobe koju volite. Umesto toga, vi koračate kroz život [...]
Iako smo uglavnom nesvesni toga, svesnost o tome da naša egzistencija ima kraj, i činjenica da svi moramo da umremo, ima neverovatno snažan uticaj na naše ponašanje, misli i osećanja. Strah i emocionalni bol koji asociramo sa predviđanjem kraja života je toliko bolno da na neki način moramo sebe da zaštitimo. Ljudi teško direktno tolerišu [...]
Naučite kako da vešto odgovorite na kognitivne distorzije katastrofičnog mišljenja. Kognitivne distorzije su greške u mišljenju. Ova fraza se odnosi na iracionalne i preterane misli: misli koje nemaju osnovu u realnosti i činjenicama, ali u koje ipak verujemo. Ove iskrivljene misli onda mogu postati plodno tlo za stresne emocije. Rezultat svega toga može da bude [...]
Bez obzira da li počinjete ispočetka ili ponovo gradite vezu posle izdaje, evo kako da krenete napred. U psihoterapijskoj praksi se veoma često može čuti kako ljudi žele da grade ili ponovo izgrade neki važan odnos: bez obzira da li je to seksualna/romantična veza ili odnos sa prijateljem ili rođakom. Ovo je važan građevinski blok [...]
Depresija i anksioznost su znaci da nečije bazične potrebe nisu zadovoljene. Veoma često klijenti na psihoterapiju dolaze sa pritužbom anksioznosti ili depresije. Ovako nekada izgleda početak razgovora: Terapeut: Da li možete da podelite zašto ste došli? Klijent: Pa, nisam se osećao dobro u poslednje vreme. Loše sam raspoložen i ne mogu to da promenim. Želim [...]
Psihoterapija online 