Kakva vrsta humora pomaže ljudima da se bore sa stresom? Humor može da bude sjajan mehanizam da se izborite sa stresom. Šale i vrcavi razgovori mogu da vas približe ljudima i vašoj okolini. Dodatno, ključni element viceva i šala je taj što vas "teraju" da gledate na iste situacije na različite načine. Neke šale, na [...]
Mlada žena je bila uzbuđena zbog novog posla. Radovala se novoj životnoj prilici. Dva meseca kasnije pojavila se na terapiji, plačući i drhteći. Pošto nije spavala dobro nekoliko nedelja, počela je da beži od posla i da se boji svakog sledećeg radnog dana. Priča koju je ispričala se odnosila na osećaj da se guši zbog [...]
Psiholog Arthur Ciaramicoli kaže da empatično slušanje može biti ključno za redukovanje stresa u našim životima. Koliko ste samo puta bili zabrinuti oko prijatelja ili nekoga koga volite, pitajući se da li je sve u redu, a dobili ste odgovor: “Oh, samo sam pod stresom”, kao da tu nema oko čega da se više brine [...]
Vaš mozak reflektuje način na koji razmišljate tokom svog života—u stvari, on je oblikovan vašim mislima i ponašanjima. Prolongirane promene mogu da promene mozak. Deo mozga koji pomaže u procesuiranju pretećih situacija, amigdala, može da bude veći kod ljudi koji su pod uticajem hroničnog stresa. Istraživači su takođe uvideli da su delovi mozga koji učestvuju [...]
Stres je univerzalna kategorija ljudskog iskustva. Svi su mu izloženi: na poslu, u privatnom prostoru, čak i u slučajnim interakcijama sa prolaznicima i poznanicima. Stres je konstanta svakodnevnog življenja u modernom društvu. Međutim, reakcija na stres nije uvek ista. Različiti ljudi reaguju na stres na različite načine; štaviše, često jedan te isti pojedinac će na [...]
Psihoterapija online 