Osam načina da budete ljubazni prema sebi

Većini je problem da budu ljubazni prema sebi. Iz nekog razloga, često smo ljubazniji prema drugima, nego što smo ljubazni prema samima sebi. Dobra briga o sebi nije toliko različita od efektivnog roditeljstva. Kao roditelji, mi moramo da balansiramo između jasnih očekivanja od dece sa razumevanjem da su oni ljudska bića i da su nesavršeni. [...]

Advertisements

Da li emocionalno zlostavljate sebe?

Svi mi imamo "unutrašnjeg kritičara" u glavi. To je uporan glas koji stalno "zvoca" i govori nam neljubazne, osuđujuće i zlobne stvari. Dok je skoro nemoguće u potpunosti se osloboditi vašeg "unutrašnjeg kritičara", uvek možete da mu oduzmete moć kroz gajenje saosećanja prema sebi. Neki od klijenata na psihoterapiji imaju unutrašnjeg kritičara koji je ukorenjen [...]

Osam moćnih koraka do ljubavi prema sebi

Biti ljubazan prema sebi pomaže vam da prihvatite izazove, živite zdravije i da ostanete pribrani. Saosećajnost prema sebi je način da se obratite sebi, a da to ne uključuje brutalno osuđivanje ili kažnjavanje sebe za svaku grešku koju napravite, ili svaki put kada neko uradi nešto bolje nego vi. Istraživanja povezuju saosećanje prema sebi sa: [...]