Piše: Amy Morin Istraživanja pokazuju da anksioznost može da vam pomogne, ako naučite kako da odgovorite na nju. Šta pomislite kada čujete reč "anksioznost"? Možda zamišljate znojave ruke i brz puls koji doživite pred javni nastup. Ili možda mislite na vreme kada ste imali problema sa spavanjem, zbog toga što ste zabrinuti oko dece ili [...]
Piše: Michelle McQuaid Suočimo se sa tim: svi želimo da bude srećniji. Ali, da li gledamo u pogrešnom pravcu? Od Aristotela do danas besni debata o tome šta zapravo čini sreću. Dok hedonistički pristup sugeriše da je sreća iskustvo prijatnosti i radosti, eudaimonički put naglašava važnost smisla i značenja, zajednice i duhovnosti. Gde bi trebalo [...]
Autor: Justin Lioi Da li ste nekada osetili stid tokom razgovora sa psihoterapeutom? Da li su on/ona možda rekli nešto što je uzrokovalo ili "okinulo" ovo osećanje? Nadajmo se da psihoterapeut nikada ranije nije namerno podsticao stid, ali moguće je da je način na koji je postavio pitanje, odgovorio na neko vaše pitanje, ili napravio [...]
Autor: PsychCentral.com Sigurno ste čuli bezbroj puta da vežbanje vam pomaže u dobijanju energije i gubitku težine. Pa, to je sigurno tačno. Ali, postoje prednosti za mentalno zdravlje od vežbanja—neke od njih zaista mogu da promene život! Ma koliko vas mrzelo da obučete patike i odete do teretane, benefiti za mentalno zdravlje od fizičkog vežbanja [...]
Postoji prejak pritisak da budete pozitivni sve vreme. Ako su vam ikada rekli (ili ste govorili sebi) da se razvredrite, pogledate na svetlu stranu, ili prebrojite svoje blagoslove, ovaj članak je za vas. Amerikanci su kao celina jedna pozitivna masa: najbolje je biti pozitivan, ako želite da se uklopite. U knjizi Bright Sided: How Positive [...]
Stres je univerzalna kategorija ljudskog iskustva. Svi su mu izloženi: na poslu, u privatnom prostoru, čak i u slučajnim interakcijama sa prolaznicima i poznanicima. Stres je konstanta svakodnevnog življenja u modernom društvu. Međutim, reakcija na stres nije uvek ista. Različiti ljudi reaguju na stres na različite načine; štaviše, često jedan te isti pojedinac će na [...]
Autor: Karen Doll Oksfordski rečnik definiše otpornost kao kapacitet da se "brzo oporavite od poteškoća i sposobnost supstance ili objekta da se vrati u prvobitan oblik". Na primer, kod metala možemo da vidimo kako kovano gvožđe može da bude rastegnuto i vraćeno u prvobitno stanje bez pucanja: ono postaje otporno. Sa druge strane, izliveno gvožđe [...]
Svetlucanje u mraku je nešto što previše ljudi poznaje. Nesanica se odnosi na nemogućnost spavanja ili ostanka u snu, ili na tendenciju da se budite rano ili doživite san slabog kvaliteta. Definicija Nesanica je osećanje neadekvatnog sna ili sna slabog kvaliteta zbog jednog ili više od sledećeg: problema sa uspavljivanjem (inicijalna nesanica); problema sa ostajanjem [...]
Živeti u inostranstvu može da bude obogaćujuće i uzbudljivo iskustvo, ali takođe može učiniti prevazilaženje životnih problema mnogo težim, a to je nekada povezano sa depresijom. Naravno, depresija može da utiče na bilo koga, iz mnogo razloga; Svetska zdrastvena organizacija (WHO) procenjuje da oko 300 miliona ljudi širom sveta ima problema sa depresijom. Posle izveštaja [...]
Autor: Frank T. McAndrew Kada ljudski kontakt ne postoji, mozak može početi da proizvodi socijalna iskustva. Ljudi su biološki opremljeni da se povezuju sa drugima, pogotovo tokom stresnih perioda u životu. Kada prolazimo kroz teškoće i nedaće sami, nedostatak emotivne podrške i prijateljstava može da poveća naše anksioznosti i da sprečava aktiviranje naših sposobnosti za [...]
Psihoterapija online 