Istrenirana radoznalost i psihološka procena nije u samom srcu terapijske promene. Postoji veliki jaz između psiholoških problema koji se mogu dijagnostikovati kada se gledaju kroz „psihološka sočiva“ i suštine osobe koja je pred vama—sa svojim jedinstvenim identitetom, snagama, vrlinama i nadama. Psihoterapeuti imaju najbolju nameru, ali svi oni povremeno mogu da „skliznu sa šina“ i [...]
Osećati se prihvaćeno je univerzalna ljudska želja. Naposletku, mi smo evoluirali tako što smo živeli u grupama, gde su pripadanje i uklapanje, kao i poverenje i poštovanje drugih, bili merilo uspeha. Potreba da pripadamo nalazi se u našem DNK. Ali, ponekad ova potreba preuzima kontrolu i zauzima centralno mesto u našem životu, a ono što drugi misle [...]
"Ja sam takav gubitnik." "Ništa ne mogu da uradim kako treba." "Tako sam ružan/na." Ljudi veoma često brutalno osuđuju i napadaju sami sebe. Kada bi se svi ophodili prema drugima tako loše kao prema sebi, stara biblijska izreka "Ljubi bližnjeg svog kao sebe samog" bi se pretvorila u recept za totalni rat. Negativna uverenja, gađenje [...]
Razmotrite ovih pet saveta sledeći put kada osetite stid. Stid je jedna od najkorozivnijih ljudskih emocija, koja ima moć da nas ubedi da je glas u našoj glavi u pravu—onaj koji kaže stvari poput "znao sa da nećeš uspeti", "ti nikada nećeš nigde stvarno pripadati", "ko će tebe da zavoli?" To je veoma bolno osećanje [...]
Svi mi stalno pričamo sa sobom. Većine ovog "govora sa samim sobom" čak nismo ni svesni, ali ovo utiče na naša osećanja, misli, i akcije; reflektuje ono što mislimo o sebi. Dr. Mari Kovanen objašnjava kako saosećanje prema sebi može da pomogne ovo negativno samoobraćanje, da isceli vašeg unutrašnjeg kritičara, i da napravi put ka [...]
Da li ste nekada osetili stid tokom razgovora sa psihoterapeutom? Da li su on/ona možda rekli nešto što je uzrokovalo ili "okinulo" ovo osećanje? Nadajmo se da psihoterapeut nikada ranije nije namerno podsticao stid, ali moguće je da je način na koji je postavio pitanje, odgovorio na neko vaše pitanje, ili napravio određenu facijalnu ekspresiju, [...]
Psihoterapija online 