Kako zadržati prisutnost tokom razgovora sa drugim ljudima

Naši najteži razgovori su uvek puni poluistina: ne zbog toga što smo serijski lažovi, nego zato što moramo da preživimo. U daljem tekstu biće navedeni neki saveti koji mogu da vam pomognu da unesete više jasnoće i volje u najvažnije odnose. Većina nas bi se složila da govoriti istinu nije uvek najbolja politika, ali da [...]

Kako saosećanje prema sebi može da isceli vašeg unutrašnjeg kritičara

Svi mi stalno pričamo sa sobom. Većine ovog "govora sa samim sobom" čak nismo ni svesni, ali ovo utiče na naša osećanja, misli, i akcije; reflektuje ono što mislimo o sebi. Dr. Mari Kovanen objašnjava kako saosećanje prema sebi može da pomogne ovo negativno samoobraćanje, da isceli vašeg unutrašnjeg kritičara, i da napravi put ka [...]

Da li možete da imate previše empatije?

"Da li previše empatije može da bude loše za mene?" "Da li empatija može da me učini previše osetljivim?" To su česta pitanja koja se mogu čuti na treninzima emocionalne inteligencije i koučinga. Ako otelotvorite emocije koje ste "pokupili" od nekoga, odgovor na ovo pitanje može biti "da". Ako ste, umesto toga, primetili i otpustili [...]

Osam moćnih koraka do ljubavi prema sebi

Biti ljubazan prema sebi pomaže vam da prihvatite izazove, živite zdravije i da ostanete pribrani. Saosećajnost prema sebi je način da se obratite sebi, a da to ne uključuje brutalno osuđivanje ili kažnjavanje sebe za svaku grešku koju napravite, ili svaki put kada neko uradi nešto bolje nego vi. Istraživanja povezuju saosećanje prema sebi sa: [...]

Zašto je pokušavati da budete srećni toliko depresivno?

Postoji prejak pritisak da budete pozitivni sve vreme. Ako su vam ikada rekli (ili ste govorili sebi) da se razvredrite, pogledate na svetlu stranu, ili prebrojite svoje blagoslove, ovaj članak je za vas. Amerikanci su kao celina jedna pozitivna masa: najbolje je biti pozitivan, ako želite da se uklopite. U knjizi Bright Sided: How Positive [...]

Kako početi isceljenje posle lične traume

Nova istraživanja mozga pokazuju kako zaceliti fragmentisano stanje jastva. Iskustvo traume nas drži u šaci na različite načine. Nekada se dešava momentalno, kao kada izgubimo najdraže. U drugim slučajevima, dešava se nešto sporije, a naša srca kao da su slomljena iznova i iznova. U svakom slučaju, trauma prekida naš osećaj unutrašnjeg kontinuiteta—naš osećaj jastva. Uplašeno [...]

Iznenađujući način da kultivišete zadovoljstvo

Naučite kako da preuredite vaše prioritete i da živite u sadašnjosti Ne biste pomislili da bi razmišljanje o smrti  moglo da vas učini srećnijim, ali značajni klinički i naučni dokazi govore u prilog baš ovome. Irvin D. Jalom, poznati psihijatar koji je zainteresovan za odnos duhovnosti i psihologije, intenzivno se bavi pacijentima obolelima od raka [...]