Autor: Nancy Colier Zašto ne možemo da prestanemo da mislimo na stvari zbog kojih se osećamo veoma loše? Da li ste primetili koliko vremena ulažete u razmišljanje o negativnim i bolnim situacijama, ruminirajući i “vrteći film” iznova i iznova u svojoj glavi? Niste samo vi u pitanju. Statistike pokazuju da su oko 80 procenata misli [...]
Autor: Lauren Mizock Razvijte svesnost o sebi na osnovu lekcija koje su zasnovane na različitim naučnim istraživanjima. “Razumevanje je prvi korak ka prihvatanju, a samo sa prihvatanjem može da postoji oporavak”. Dumbledor, veliki čarobnjak je ovo jednom rekao u knjigama o Hariju Poteru. Sa ovim citatom, autorka J. K. Rowling je prišla veoma važnoj istini [...]
Autor: GoodTherapy.org Beznađe je emocija koju karakteriše gubitak nade, optimizma i strasti. Individua koja se oseća beznadežno često nema nikakva očekivanja u vezi napretka u budućnosti. Šta je to beznađe? Beznađe je moćna emocija koja često doprinosi mračnom i sniženom raspoloženju, i može na negativne načine da utiče na percepciju sebe, drugih ljudi, ličnih okolnosti [...]
Organizacije koje promovišu mentalno/psihološko zdravlje bolje rade i posluju. Organizacija koja vrednuje psihološko zdravlje i lično blagostanje svakog pojedinca ne samo da ostvaruje visoke rezultate u psihosocijalnoj sigurnosti, već takođe profitira minimizovanjem odsustva radnika, bolesti i protraćenog vremena, prema jednom istraživanju u Australiji. Zašto Australija, tako daleko od Severne Amerike i Evrope, preuzima kormilo u [...]
Autor: David B. Fieldman Potraga za smislom života može da se okrene protiv vas. Godine 1942, veliki psihijatar Viktor Frankl, njegova žena i roditelji su bili deportovani u nacistički geto Terezin. Njegov otac je umro od pneumonije pola godine posle odlaska u logor, zbog groznih uslova života tamo. Sledeće godine, Frankl i njegova žena su [...]
Autor: PsychCentral.com Većina ljudi to ne shvata, ali kako živimo i radimo, mi svakodnevno konstantno mislimo o tome šta nam se dešava i situacijama u kojima se nađemo. Ovo je kao da imamo unutrašnji glas u glavi koji određuje kako ćemo doživeti svaku situaciju. Psiholozi ovaj unutrašnji glas zovu "samoobraćanje", i on uključuje naše svesne [...]
Autor: Carley Hauck Kako percipiramo stres u našim životima: kao veliku grešku ili prostor za promenu? Percepcija igra veliku ulogu u otpornosti. Kada se nešto izazovno desi, koliko dobro možemo da se oporavimo? Otpornost je sposobnost da se povratimo posle nedaće. Zbog toga što je život nepredvidljiv, uvek će biti tuge i radosti. Otporni ljudi [...]
Autor: GoodTherapy.org Možda znate nekoga ko je depresivan, ali ne zna to. Ljudi očekuju da neko ko je depresivan mnogo plače, ostaje u krevetu ceo dan, da bude apatičan, ili da zvuči kao Eeyore iz Vini Pua. Ali, depresija nije uvek tako očigledna. Neki mogu da je u potpunosti prikriju. Ti ljudi mogu da se [...]
Piše: Golan Sharar Psihologija baca svetlo na štetu od umanjivanja sebe u sopstvenim očima. Mnogi od nas dive se samokriticizmu. Mi posmatramo ovu crtu kao jako svedočanstvo za savesnost, iskrenost, odgovornost, i integritet, četiri visoko priželjkivane moralne vrednosti. Mi takođe smatramo samokriticizam za uslov za lični razvoj i poboljšanje. "Samo kada hrabro pogledamo unutra i [...]
Autor: PsychCentral.com Sigurno ste čuli bezbroj puta da vežbanje vam pomaže u dobijanju energije i gubitku težine. Pa, to je sigurno tačno. Ali, postoje prednosti za mentalno zdravlje od vežbanja—neke od njih zaista mogu da promene život! Ma koliko vas mrzelo da obučete patike i odete do teretane, benefiti za mentalno zdravlje od fizičkog vežbanja [...]
Psihoterapija online 