Autor: Alice Boyes Učenje o tome kako da odgovorimo na psihološki distres/uznemirenost/mentalnu bol može da nam pomogne da nastavimo dalje sa životom. Kada učimo da efektivno odgovorimo na negativne emocije, to nam pomaže da lakše i brže ih prevladamo. Postoje mnoge specifične strategije koje možete da naučite, kako biste ovo uradili, ali ovo su osnovni [...]
Autor: Justin Garson Nova paradigma postavlja stvari naglavačke. Depresija je patologija normalne tuge. Psihopatija dolazi od deformisane amigdale. Deluzije nastaju zbog poremećenih dopaminskih veza. Kako izlečiti ludilo? Pronađi disfunkciju i popravi je—baš kao što popravljate pokvaren termostat ili ako ste mobilni telefon ispustili u klozetsku šolju. Model bolesti nije nov. Nepoznat autor On the Sacred [...]
Autor: William Van Gordon Kako kultivisati smirenost, spokoj i mudrost u odnosu na sopstveni um? Ovo je verovatno pitanje koje je mučilo generacije ljudi hiljadama godina. Kada smo zauzeti svakodnevnim životom, lako je ne videti šta se dešava u našem umu, jer smo suviše zauzeti poslom, odnosima, roditeljstvom, socijalizacijom, hobijima, čišćenjem kuće, ili jednostavno rešavanjem [...]
Piše: Steven C. Hayes Zamislite sebe kako sedite u kolima i vozite se napuštenim autoputem. Odjednom, usred ničega, zasija svetlo na kontrolnoj tabli. Vaš pritisak ulja je veoma nizak. Ako ignorišete signal upozorenja i nastavite da vozite, rizikujete da napravite veliku štetu u kolima. Znate da možete pozvati šlep-službu, ali za to će biti potrebno [...]
Autor: Alison Escalante Nove teorije pokušavaju da osmisle depresiju kao deo biološke strategije preživljavanja. Godinama smo gledali na depresiju kao na bolest, nepotrebnu devijaciju od normalnog funkcionisanja. To je ideja koja ima smisla pošto depresija izaziva patnju, pa i smrt. Ali, šta ako smo pogrešili? Šta ako depresija nije aberacija, nego važan deo našeg biološkog [...]
Autor: Blake Griffin Edwards Istrenirana radoznalost i psihološka procena nije u samom srcu terapijske promene. Postoji veliki jaz između psiholoških problema koji se mogu dijagnostikovati kada se gledaju kroz „psihološka sočiva“ i suštine osobe koja je pred vama—sa svojim jedinstvenim identitetom, snagama, vrlinama i nadama. Psihoterapeuti imaju najbolju nameru, ali svi oni povremeno mogu da [...]
Autor: Sian Ferguson Svi bi trebalo da insistiramo na tome da se drugi ophodne fer prema nama—da ustanemo i branimo svoja prava, a da pri tome ne povredimo tuđa prava. Ovo znači da taktično i efektivno izražavamo svoje želje, preferencije, potrebe, mišljenja i osećanja. Psiholozi ovo zovu asertivnost, što se razlikuje od neasertivnosti (slabost, pasivnost, [...]
Piše: Charles Schaeffer Mitovi i realnost tuge--uvidi u ovo mogu da povećaju vašu emocionalnu inteligenciju. Tuga ima veoma lošu reputaciju u skoro svim kulturama. Izgleda da gde god da se okrenete, možete naći različite opcije koje vam pomažu da izbegnete tugu i da vas učine "srećnijim". Socijalne mreže su, naravno, glavni osumnjičeni i krivac, sa [...]
Autor: Karyn Hall Šta god da je vaš cilj, prepreke će vas čekati na tom putu. Kako da reagujete? Vi postavljate ciljeve i imate velike snove koje želite da ispunite. Uzbuđeni ste zbog života i zbog toga što život može da postane. Počinjete da radite na tome da pretočite svoje snove u stvarnost. A onda [...]
Autor: David Sack Osećati se prihvaćeno je univerzalna ljudska želja. Naposletku, mi smo evoluirali tako što smo živeli u grupama, gde su pripadanje i uklapanje, kao i poverenje i poštovanje drugih, bili merilo uspeha. Potreba da pripadamo nalazi se u našem DNK. Ali, ponekad ova potreba preuzima kontrolu i zauzima centralno mesto u našem životu, a ono [...]
