Autor: Tchiki Davis Osećate se uznemireno ili uzbuđeno? Pokušajte da primenite sledeće strategije za kontrolu emocija. Svi smo bili tu: “odlepili” smo zbog nečega što nam se dogodilo—zbog nečega što je neko uradio, rekao ili nije uradio za nas. Prestrašeni smo ili ljuti, ili se osećamo poraženo—naše emocije su nas preplavile. Šta uraditi kada emocije [...]
U poslednje vreme, na stručnim konferencijama o traumi, dosta se govori o telu. Dok se psihologija kao nauka puno fokusirala na um, emocije i psihu, telo je bilo pominjano u razgovorima, ali tek je u poslednjih nekoliko godina dospelo u fokus. Sve više se govori o fizičkim aspektima isceljenja u tretmanu traume i oporavku od [...]
Autor: David B. Feldman Zaista, najmanje kompetentni ljudi misle da su najbolji. Sigurno ste imali priliku da gledate emisije poput Idola ili neki sličan šou gde se amateri takmiče u pevanju. Neretko takmičari koji imaju skromne glasovne sposobnosti i nisu obučeni u pevanju, a koji nisu prošli prvi krug takmičenja i bili su odmah eliminisani, [...]
Autor: Amelia Aldao Emocije su tu sa nama, otkada znamo za sebe. One boje našu svakodnevnicu—nekada jarkim, a nekada bledim bojama—nekada su izvor zadovoljstva, a nekada stvaraju velike probleme. Emocije imaju adaptivnu funkciju koje često nismo svesni. One funkcionišu kao kompas, koji signalizira nagrade ili pretnje u našem okruženju. Međutim, ovaj kompas je daleko od [...]
Autor: GoodTherapy.org Otpornost može da se definiše kao sposobnost da se prevaziđu teški događaji i situacije. Ovi događaji mogu da uključuju traumatska iskustva, gubitak, ozbiljne zdrastvene probleme, kao i druge oblike stresa koji mogu da u značajnoj meri utiču na zdravlje i lično blagostanje. Obično se može jasno videti posle perioda traume ili jake psihološke [...]
Mentalna snaga i unutrašnji mir idu ruku pod ruku. Mentalno jaki ljudi imaju samopouzdanje i veruju da mogu da upravljaju svojim životom, šta god da im se desi. To ne znači da oni ne osećaju bol ili da nisu nekada tužni—oni osećaju svoje emocije veoma duboko. Ali, oni ne troše svoje vreme i energiju tako [...]
Autor: GoodTherapy.Org Neka jela su puna senzornih iskustava i čulnih užitaka. Razne verzije paste, na primer, pasta karbonara, sa savršenim prelivom mogu da naprave fantastično zadovoljstvo onima koji uživaju u ovakvoj vrsti hrane. Mirisi, hrskavost, ukusi—sve se to spaja u jedno divno gastronomsko čudo. Kako bi bilo lepo da možemo stalno da uživamo u ovakvoj [...]
Bes može da bude izrazito snažna emocija, a može da bude i toksičan i opasan. Takođe, bes može da bude zarazan. Napad besa kao eksploziju emocija je veoma teško kontrolisati. Kada ste blizu osobe koja doživljava bes, veoma je teško postaviti se i na ispravan način se ponašati u toj nezavidnoj situaciji. Dakle, kako napadi [...]
Piše: Marianna Pogosyan Uverenja u vezi emocija mogu da utiču na naše mentalno zdravlje. Kontrola emocija može delovati kao najteža stvar na svetu. Šta ako postoji trik, koji nam pomaže da naš unutrašnji svet držimo pod kontrolom? Mnogi bi bili zainteresovani za tako nešto. Ali, ne samo da direktna kontrola nad emocijama nije moguća, nego [...]
Posle loše neprospavane noći, naše umne sposobnosti značajno opadaju. Posle neprospavane noći, mi se obično osećamo rastrojeno i naše umne sposobnosti su u padu. Ali, da li zaista znate na koje sve načine nedostatak sna utiče na vaše kognitivne performanse? Mnogi klijenti na psihoterapiji su zapanjeni kada saznaju koliko ovo može da utiče na njihove [...]
Psihoterapija online 