Napadi besa

Bes može da bude izrazito snažna emocija, a može da bude i toksičan i opasan. Takođe, bes može da bude zarazan. Napad besa kao eksploziju emocija  je veoma teško kontrolisati. Kada ste blizu osobe koja doživljava bes, veoma je teško postaviti se i na ispravan način se ponašati u toj nezavidnoj situaciji. Dakle, kako napadi [...]

Advertisements

Esencijalne tajne psihoterapije: Mudrost kliničkog iskustva

Šta se zaista dešava na psihoterapiji? Odgovor na ovo pitanje je složen i zavisi od toga kakvu vrstu psihoterapije neko traži. Ali i od toga ko je terapeut. Međutim, jedna stvar koju psihoterapija može da pruži klijentima jeste to da prenese esencijalne tajne o tome kako da žive bogatiji, ispunjeniji, kreativniji i uravnotežen život. Koje [...]

5 načina da ućutkate stid

Razmotrite ovih pet saveta sledeći put kada osetite stid. Stid je jedna od najkorozivnijih ljudskih emocija, koja ima moć da nas ubedi da je glas u našoj glavi u pravu—onaj koji kaže stvari poput "znao sa da nećeš uspeti", "ti nikada nećeš nigde stvarno pripadati", "ko će tebe da zavoli?" To je veoma bolno osećanje [...]

Upravljanje depresijom: 3 jednostavne strategije za stvaranje radosti

Postoji jedan veoma suptilan i zlokoban ciklus koji se često dešava onima koji se bore sa osećanjima depresije. Bez obzira da li su situaciona, akutna ili hronična, depresivna osećanja se grade i pojačavaju sama od sebe. Kada se ne osećamo sjajno, mi se teže opiremo psihološkom usporavanju... zbog toga što se ne osećamo sjajno, nama [...]

Povežite se sa sobom: 6 koraka za upravljanje uznemiravajućim osećanjima

Šta je, zapravo, osećanje? O ovom pitanju postoje dugogodišnje diskusije. Ipak, ovo složeno stanje uključuje kognitivnu procenu, psihološke promene i ponašajne odgovore. Na primer, uzmite u obzir strah: emocija koja je možda najviše istražena. Događaj ili situacija koji su "okinuli" strah vode ka kognitivnoj proceni, odnosno mislima koje procenjuju datu situaciju. Ovo zauzvrat donosi sa [...]

Šta je emocionalna inteligencija?

Pod emocionalnom inteligencijom se često podrazumeva sposobnost da prepoznamo, koristimo, razumemo i upravljamo sopstvenim emocijama, kao i da prepoznajemo emocije drugih ljudi, u cilju smanjenja stresa, bolje komunikacije i empatije sa drugima, prevazilaženja izazova i rešavanja konflikata. Generalno, emocionalna inteligencija obično podrazumeva sledeće veštine: Svesnost o sebi—prepoznajete svoje emocije i način na koji one utiču [...]