Autor: PsychCentral.com Sigurno ste čuli bezbroj puta da vežbanje vam pomaže u dobijanju energije i gubitku težine. Pa, to je sigurno tačno. Ali, postoje prednosti za mentalno zdravlje od vežbanja—neke od njih zaista mogu da promene život! Ma koliko vas mrzelo da obučete patike i odete do teretane, benefiti za mentalno zdravlje od fizičkog vežbanja [...]
Postoji prejak pritisak da budete pozitivni sve vreme. Ako su vam ikada rekli (ili ste govorili sebi) da se razvredrite, pogledate na svetlu stranu, ili prebrojite svoje blagoslove, ovaj članak je za vas. Amerikanci su kao celina jedna pozitivna masa: najbolje je biti pozitivan, ako želite da se uklopite. U knjizi Bright Sided: How Positive [...]
Stres je univerzalna kategorija ljudskog iskustva. Svi su mu izloženi: na poslu, u privatnom prostoru, čak i u slučajnim interakcijama sa prolaznicima i poznanicima. Stres je konstanta svakodnevnog življenja u modernom društvu. Međutim, reakcija na stres nije uvek ista. Različiti ljudi reaguju na stres na različite načine; štaviše, često jedan te isti pojedinac će na [...]
Autor: Karen Doll Oksfordski rečnik definiše otpornost kao kapacitet da se "brzo oporavite od poteškoća i sposobnost supstance ili objekta da se vrati u prvobitan oblik". Na primer, kod metala možemo da vidimo kako kovano gvožđe može da bude rastegnuto i vraćeno u prvobitno stanje bez pucanja: ono postaje otporno. Sa druge strane, izliveno gvožđe [...]
Svetlucanje u mraku je nešto što previše ljudi poznaje. Nesanica se odnosi na nemogućnost spavanja ili ostanka u snu, ili na tendenciju da se budite rano ili doživite san slabog kvaliteta. Definicija Nesanica je osećanje neadekvatnog sna ili sna slabog kvaliteta zbog jednog ili više od sledećeg: problema sa uspavljivanjem (inicijalna nesanica); problema sa ostajanjem [...]
Živeti u inostranstvu može da bude obogaćujuće i uzbudljivo iskustvo, ali takođe može učiniti prevazilaženje životnih problema mnogo težim, a to je nekada povezano sa depresijom. Naravno, depresija može da utiče na bilo koga, iz mnogo razloga; Svetska zdrastvena organizacija (WHO) procenjuje da oko 300 miliona ljudi širom sveta ima problema sa depresijom. Posle izveštaja [...]
Autor: Frank T. McAndrew Kada ljudski kontakt ne postoji, mozak može početi da proizvodi socijalna iskustva. Ljudi su biološki opremljeni da se povezuju sa drugima, pogotovo tokom stresnih perioda u životu. Kada prolazimo kroz teškoće i nedaće sami, nedostatak emotivne podrške i prijateljstava može da poveća naše anksioznosti i da sprečava aktiviranje naših sposobnosti za [...]
Agorafobija se obično definiše kao poremećaj anksioznosti. Karakterišu je snažni napadi anksioznosti koji se obično događaju na otvorenom prostoru, kao što su to gradski trgovi i ulice. Anksioznost specifična za agorafobiju je provocirana osećanjima bespomoćnosti i gubitka kontrole zbog nemogućnosti da se neko kreće na otvorenom prostoru. Smatra se da je agorafobija specijalna vrsta socijalne [...]
Briga je nužno zlo kada pričamo o mentalnom zdravlju. Neki je jednostavno smatraju lošom navikom koja može da se ispravi vežbanjem. Neki veruju kako briga možda ima neku svrhu za naše mozgove, jer nam pomaže da učimo iz prošlih iskustava i da se pripremamo za nova. Bilo da je dobra ili loša, briga zaokuplja naš [...]
Nova istraživanja mozga pokazuju kako zaceliti fragmentisano stanje jastva. Iskustvo traume nas drži u šaci na različite načine. Nekada se dešava momentalno, kao kada izgubimo najdraže. U drugim slučajevima, dešava se nešto sporije, a naša srca kao da su slomljena iznova i iznova. U svakom slučaju, trauma prekida naš osećaj unutrašnjeg kontinuiteta—naš osećaj jastva. Uplašeno [...]
Psihoterapija online 