Autor: Christopher Dwyer Kritično mišljenje o uživanju u strahu i napetost iščekivanja. Zamislite samo: srce koje ubrzano kuca... teško disanje... hladan znoj... leptirići u stomaku... Sve ovo ne zvuči kao preterano lepa iskustva, ali mi istrajavamo u njima kada osećamo strah. Ali zašto toliko ljudi voli da oseti strah—da se ponekad uplaši? Da bismo bolje [...]
Da li se nekada prosto začudite nad svojim osećanjima? Naravno da je odgovor na to pitanje: da. Svakome se to ponekad dešava. Na primer, nekada nije jasno zašto ste se osećali tužno ceo dan. U stvari, može da prođe ceo dan, od svitanja do sumraka, a da tek uveče shvatite da ste bili tužni od [...]
Autor: David Sack Razmotrite ovih pet saveta sledeći put kada osetite stid. Stid je jedna od najkorozivnijih ljudskih emocija, koja ima moć da nas ubedi da je glas u našoj glavi u pravu—onaj koji kaže stvari poput "znao sa da nećeš uspeti", "ti nikada nećeš nigde stvarno pripadati", "ko će tebe da zavoli?" To je [...]
Autor: PsychCentral.com Negativne emocije mogu da imaju pozitivne efekte. Svaka negativna emocija služi nekoj važnoj svrsi. Na primer, bes nas energizuje i govori nam da je neko prešao naše granice. Bes može da nam pomogne da reagujemo kada osećamo da je naneta nepravda nama ili nekom drugom. Anksioznost nam daje priliku da se fokusiramo na [...]
Autor: Leah Weiss Ne možete rešiti probleme zaposlenih, kao što su sagorevanje na poslu i nezadovoljstvo, ako ne priznate da nešto nije u redu. Sržna praksa pune svesnosti i trezvenoumlja—primećivanje i označavanje misli—može da bude ključna za navigaciju na stresnim radnim mestima. Ličnosti poput Donalda Drapera iz serije Mad Man na mnoge načine još uvek vladaju [...]
Autor: Zindel Segal Prihvatanje teških osećanja i puštanje da odu—umesto njihovog potiskivanja—može biti ključno za prolaženje kroz ciklus negativnih iskustava. Ljudi se često "spotaknu" na koncept prihvatanja kao jednog od načina da se radi sa teškim osećanjima. U kognitivnoj terapiji zasnovanoj na prihvatanju (MBCT), klijenti se često pitaju: "Kako mogu da prihvatim ovaj bol?" ili [...]
Psihoterapija online 