Autor: Stacey Freedenthal "Ja sam takav gubitnik." "Ništa ne mogu da uradim kako treba." "Tako sam ružan/na." Ljudi veoma često brutalno osuđuju i napadaju sami sebe. Kada bi se svi ophodili prema drugima tako loše kao prema sebi, stara biblijska izreka "Ljubi bližnjeg svog kao sebe samog" bi se pretvorila u recept za totalni rat. [...]
Da li vas ovi svakodnevni strahovi drže u izolaciji? Mnogi od nas osećaju usamljenost, ali nikada ne dođu do korena—zašto je to tako i na koje načine bi mogli da se osećamo više povezani sa drugim ljudima. Evo nekih uobičajenih strahova koji nas mogu držati izolovanim od drugih. Strah od preuzimanja rizika Ako se držimo [...]
Niko ne može da vas učini nesrećnim bez vaše dozvole. Neki ljudi su prirodno negativni; oni se žale, "zanovetaju", porede sebe sa drugima, započinju dramu i uvek vide poslovičnu čašu kao polupraznu. Uvek će biti blokada na životnom putu, i skroz je u redu imati neke dane kada vidimo samo polupraznu čašu, kao i kada [...]
Autor: Stephen A. Diamond Šta se zaista dešava na psihoterapiji? Odgovor na ovo pitanje je složen i zavisi od toga kakvu vrstu psihoterapije neko traži. Ali i od toga ko je terapeut. Međutim, jedna stvar koju psihoterapija može da pruži klijentima jeste to da prenese esencijalne tajne o tome kako da žive bogatiji, ispunjeniji, kreativniji [...]
Autor: Tchiki Davis Samokriticizam i osećanje male vrednosti mogu da nas veoma dugo drže u mestu. Evo kako možete da počnete da proterujete negativne misli. Šta je ono što daje osećanje sopstvene vrednosti? Podaci iz jedne ankete pokazuju da pozitivni stavovi o sebi (ili osećati se dobro u vezi sebe, opšti osećaj da smo dobra [...]
Piše: dr. Stephen A. Diamond Ako danas neko ide na terapiju, šta zapravo dobija? Polje psihoterapije je evoluiralo (ili degradiralo, u zavisnosti od vašeg ugla gledanja), drastično od slavnih dana psihoanalize pre sto godina. Osoba koja je tražila terapiju 1918. godine, na primer, verovatno bi naišla na nekog sledbenika Frojda ili Junga. Seanse bi bile [...]
Piše: Lois V. Nightingale Usamljenost može da bude veoma snažna emocija, ali je nekada veoma teško tako i nazvati. Ljudi mogu da se zavaravaju time što su svakodnevno zauzeti pregledanjem fotografija na netu, komentarima na socijalnim mrežama, ili igranjem igara na internetu—stvari koje mogu da stvore osećanja prijateljstva, ali nisu to zaista. Danas, mi možemo [...]
Da li se nekada prosto začudite nad svojim osećanjima? Naravno da je odgovor na to pitanje: da. Svakome se to ponekad dešava. Na primer, nekada nije jasno zašto ste se osećali tužno ceo dan. U stvari, može da prođe ceo dan, od svitanja do sumraka, a da tek uveče shvatite da ste bili tužni od [...]
Autori: Linda & Charlie Bloom "Život je nekada težak. Ne dobijamo ono što želimo, a dobijamo mnogo toga što ne želimo." Mi možemo često da upadnemo u sledeću perspektivu: "Život ne bi trebalo da bude toliko težak" ili "Šta nije u redu sa mnom kada imam toliko izazova?" ili "Moj život je proklet". Ovakve misli [...]
Autor: Azadeh Aalai Preuzimanje odgovornosti za tuđe mentalno zdravlje može da postane klizav teren. Nije neuobičajeno da psihologa pitaju sledeće pitanje, u nekoliko verzija: "Kako mogu da nateram (popunite ime) da krene na terapiju?" Kratak odgovor je: ne možete. Naravno, svi smo nekada upoznali ljude koji mogu da budu kandidati za psihoterapiju. Čak i najfunkcionalniji [...]
Psihoterapija online 