Kako ostati srećan pored negativnih ljudi

Niko ne može da vas učini nesrećnim bez vaše dozvole.

Neki ljudi su prirodno negativni; oni se žale, “zanovetaju”, porede sebe sa drugima, započinju dramu i uvek vide poslovičnu čašu kao polupraznu. Uvek će biti blokada na životnom putu, i skroz je u redu imati neke dane kada vidimo samo polupraznu čašu, kao i kada smo realistični u vezi svojih osećanja; ali, takođe je važno imati i pozitivni stav tokom vremena, učiti iz svojih grešaka, i iskazati zahvalnost, čak i kada ste u društvu negativnih ljudi. Većinom vremena vi jeste u stanju da birate vaše okruženje. Vi birate svoje prijatelje i možete da odlučite sa kojim članovima porodice ćete provoditi vreme; međutim, ne možete da birate kolege, drugare u razredu, rodbinu bračnog partnera ili javno mnjenje. Ako se nađete u društvu negativnih prijatelja ili članova porodice, ili ako se osećate da vas negativni komentari na socijalnim mrežama “vuku nadole”, možete da aktivno donesete odluku da napravite razdaljinu prema njima i da idete svojim putem.

Napraviti razdaljinu prema negativnim ljudima je ogroman deo brige o sebi, ljubavi prema sebi i samopoštovanja. Najverovatnije vi ne možete da promenite te negativne ljude, pa je najbolje da jednostavno nastavite dalje. Zapamtite da niko ne može da vas učini nesrećnim bez vaše dozvole.

Kada smo to rekli, važno je da primetimo i da nekada moramo da se upustimo u interakcije sa negativnim kolegama ili da podelimo prazničnu večeru sa negativnim članovima porodice. Važno je i primetiti da su te osobe negativne u njihovim misaonim obrascima i ponašanjima, kao i da uglavnom imaju manjak svesnosti o sopstvenom ponašanju. Ponekad možete da nabasate na negativne ili grube osobe u javnosti, a to mogu biti drugi vozači, kupci u prodavnici, ili prodavci koji bi trebalo da vam pomognu u vezi kupovine. Možda ovi ljudi imaju loš dan, ili su primili neke loše vesti, ili su jednostavno samo negativno orijentisani.

Sada možete da pročitate nekoliko saveta kako da izađete na kraj sa ovakvim ljudima.

  1. Nemojte da to shvatate lično.

Možda ste čuli nekoga kako govori loše o vama, možda vam saradnik ili kolega nije saopštio važnu vest o roku za neki projekat, ili se možda gospođa ispred vas na kasi veoma loše ophodi prema prodavcu. Kada ljudi imaju teškoće u životu, često oni oko njih mogu da postanu meta njihovih nezdravih strategija prevazilaženja. Njihova ponašanja mogu da se manifestuju kao nesigurnosti, strahovi ili bes. Najvažnija stvar koju morate da zapamtite jeste da se radi o njima, ne vama, i da zato ne shvatate to lično.

  1. Praktikujte zahvalnost.

Napravite listu zahvalnosti, dajte ljudima do znanja koliko ste zahvalni za njihovo prisustvo, i brojite svoje zahvalnosti za sve za šta mislite da ste blagosloveni—pogotovo za male stvari. Praktikovanje zahvalnosti dokazano povećava sreću među ljudima, bez obzira koliko je malo ili više imate. To može da bude izražavanje zahvalnosti zbog toga što su neki ljudi u našem životu, ili zbog toga što imamo posao koji obožavamo. Ima mnogo njih koji mrze svoj posao, ili su nezaposleni, ili su izgubili drage ljude.

psihoterapija, psihoterapija online, online psihoterapija, anksioznost, depresija, savetovanje, psihologija, psiholog, mentalno zdravlje
Perspektiva ličnog razvoja nam pomaže da “uđemo u cipele” druge osobe i vidimo svet iz njihovog ugla.
  1. Vidite ovaj izazov kao priliku za rast i otkrivanje sebe.

Kada uzmete neko vreme da postavite stvari u perspektivu, promenite svoje misaone obrasce i percepciju o tome šta druga osoba doživljava, vi ćete rasti kao osoba. Možete da upitate sebe: Šta se to dešava u životu ove osobe, pa ona reaguje i ponaša se ovako?

“Mi možemo da se žalimo na to što grmlje ruža ima trnje, ali možemo i da budemo radosni zbog toga što grmlje puno trnja ima ruže.” Abraham Linkoln

  1. Raspršite negativne interakcije humorom.

Često potencijalno napete situacije se mogu značajno ublažiti humorom i ljubaznošću—možda su to i najbolji načini da se izađe na kraj sa negativnom situacijom ili negativnom osobom. Smejte se sebi, smejte se sa drugima, i nemojte zaboraviti da je osmeh univerzalni jezik ljubaznosti.

  1. Provedite neko vreme sami.

Provođenje vremena u samoći, istraživanja pokazuju, može da pojača samopouzdanje i da poveća sreću. Vremenom, vi ćete se osećati komotno sami sa sobom, i naučićete da ovako provedeno vreme može da vam pomogne sa uvidima i prilikama koje će vam dalje pomoći da rešite teške situacije. Kada se neko pored vas ponaša neverovatno negativno, napravite jedan korak unazad i provedite malo vremena sami sa sobom. Reflektujte o njihovim akcijama, vašim osećanjima, i dozvolite sebi da budete svesni i trezveni.

Prilagođeno sa: https://www.psychologytoday.com/us/blog/happiness-is-state-mind/201809/how-stay-happy-around-negative-people

 

 

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s