Iako smo uglavnom nesvesni toga, svesnost o tome da naša egzistencija ima kraj, i činjenica da svi moramo da umremo, ima neverovatno snažan uticaj na naše ponašanje, misli i osećanja. Strah i emocionalni bol koji asociramo sa predviđanjem kraja života je toliko bolno da na neki način moramo sebe da zaštitimo. Ljudi teško direktno tolerišu [...]
Autor: Toni Bernhard Naučite kako da vešto odgovorite na kognitivne distorzije katastrofičnog mišljenja. Kognitivne distorzije su greške u mišljenju. Ova fraza se odnosi na iracionalne i preterane misli: misli koje nemaju osnovu u realnosti i činjenicama, ali u koje ipak verujemo. Ove iskrivljene misli onda mogu postati plodno tlo za stresne emocije. Rezultat svega toga [...]
Autor: Andrea Bonior Bez obzira da li počinjete ispočetka ili ponovo gradite vezu posle izdaje, evo kako da krenete napred. U psihoterapijskoj praksi se veoma često može čuti kako ljudi žele da grade ili ponovo izgrade neki važan odnos: bez obzira da li je to seksualna/romantična veza ili odnos sa prijateljem ili rođakom. Ovo je [...]
Autor: Gregg Henriques Depresija i anksioznost su znaci da nečije bazične potrebe nisu zadovoljene. Veoma često klijenti na psihoterapiju dolaze sa pritužbom anksioznosti ili depresije. Ovako nekada izgleda početak razgovora: Terapeut: Da li možete da podelite zašto ste došli? Klijent: Pa, nisam se osećao dobro u poslednje vreme. Loše sam raspoložen i ne mogu to [...]
Autor: Tchiki Davis Osećate se uznemireno ili uzbuđeno? Pokušajte da primenite sledeće strategije za kontrolu emocija. Svi smo bili tu: “odlepili” smo zbog nečega što nam se dogodilo—zbog nečega što je neko uradio, rekao ili nije uradio za nas. Prestrašeni smo ili ljuti, ili se osećamo poraženo—naše emocije su nas preplavile. Šta uraditi kada emocije [...]
Autor: GoodTherapy.org Okolnosti nas ne definišu. Šta god da se desi u životu, mi imamo moć da biramo svoj stav prema tome. Koja je onda razlika između nekoga ko ostane pun nade iako mnogo pati i osobe koja "nagazi" svoj prst na nozi i ostane ljuta na sebe ceo dan? Odgovor se krije u misaonim [...]
Autor: Christopher Dwyer Kritično mišljenje o uživanju u strahu i napetost iščekivanja. Zamislite samo: srce koje ubrzano kuca... teško disanje... hladan znoj... leptirići u stomaku... Sve ovo ne zvuči kao preterano lepa iskustva, ali mi istrajavamo u njima kada osećamo strah. Ali zašto toliko ljudi voli da oseti strah—da se ponekad uplaši? Da bismo bolje [...]
Piše: Lois V. Nightingale Usamljenost može da bude veoma snažna emocija, ali je nekada veoma teško tako i nazvati. Ljudi mogu da se zavaravaju time što su svakodnevno zauzeti pregledanjem fotografija na netu, komentarima na socijalnim mrežama, ili igranjem igara na internetu—stvari koje mogu da stvore osećanja prijateljstva, ali nisu to zaista. Danas, mi možemo [...]
Autori: Linda & Charlie Bloom "Život je nekada težak. Ne dobijamo ono što želimo, a dobijamo mnogo toga što ne želimo." Mi možemo često da upadnemo u sledeću perspektivu: "Život ne bi trebalo da bude toliko težak" ili "Šta nije u redu sa mnom kada imam toliko izazova?" ili "Moj život je proklet". Ovakve misli [...]
Autor: Seth J. Gilighan Većini je problem da budu ljubazni prema sebi. Iz nekog razloga, često smo ljubazniji prema drugima, nego što smo ljubazni prema samima sebi. Dobra briga o sebi nije toliko različita od efektivnog roditeljstva. Kao roditelji, mi moramo da balansiramo između jasnih očekivanja od dece sa razumevanjem da su oni ljudska bića [...]
Psihoterapija online 