Autor: Irina Neagu Da li se često zateknete kako odsutno gledate u daljinu? Sanjarite? Izgubljeni ste u mislima i odsutni od bilo kakvih osećanja? Možda se osećate odvojeno ili disocirano od svog uma i tela. Ova disocijativna iskustva mogu biti veoma teška za razumevanje i snalaženje. Disocijacija je mehanizam odbrane koji nam pomaže da pobegnemo [...]
Autor: Emily Hylton-Jean Kad god klijentu dam povratnu informaciju da ispunjava kriterijume za dijagnozu posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), objasnim četiri kategorije simptoma koje čine ovaj poremećaj: intruzije, pojačanu pobuđenost, negativne promene u raspoloženju i mišljenju, i izbegavanje. Takođe objašnjavam da je izbegavanje najviše paradoksalna od te četiri kategorije. Ako vas sećanja na traumu nepozvano preplavljuju [...]
Autor: Dorothy Suskind Ekspresivno pisanje nije samo bezazlen čin prepričavanja svakodnevnih događaja, već je i alat za stvaranje značenja. Ono nam pruža priliku da preoblikujemo narative svojih života, postavljajući sebe u ulogu protagoniste. To je poziv da predstavimo sebi prostor koji postoji između realnosti i mogućnosti. Šta je ekspresivno pisanje? Džejms Penebejker (1997), socijalni psiholog [...]
Piše: Mira Brancu Emocionalna regulacija ne znači samo „biti hladan“, ili „biti kul“, ili potiskivati osećanja Emocionalna regulacija podrazumeva prepoznavanje različitih odgovora na stres i razlike u radnim stilovima Svi mi imamo jedinstvene skupove okidača, preferencija u vezi radnih stilova, kao i reakcija na slične situacije U veoma stresnim okruženjima, emocionalna regulacija nije samo poželjna [...]
Autori: Katz, M., Hilsenroth, M., Johnson, N., Budge, S., & Owen, J. Plač se dešava često u psihoterapiji. Ipak, tek u poslednjih 10 godina su istraživači uspeli da sistematski istražuju ovaj fenomen. Takav dokaz nam može pomoći da razumemo bolje kliničku praksu i kako da priđemo onim trenucima kada klijent plače na psihoterapijskoj seansi, ali [...]
Ljudski um je mašina za rešavanje problema. On može da smisli neverovatno kreativna rešenja za najsloženije probleme, pomažući nam da preživimo, ali… Piše: Steven Hayes Ljudski um je mašina za rešavanje problema. On može da smisli neverovatno kreativna rešenja za najsloženije probleme, pomažući nam da preživimo i da budemo uspešni, takođe stvarajući izume poput sijalica, [...]
Piše: Rochelle Frank Šta god da vas dovodi u terapijsku sobu, preduzmite ovih par proaktivnih koraka, kako biste dobili najviše od psihoterapije. Šta je potrebno znati? Kao i u mnogim drugim oblastima života, pripremiti se unapred znači i smanjiti anksioznost, što može dalje da vam pomogne da dobijete najviše od ovog procesa. Ovo je tačno [...]
Piše: Arash Emamzadeh Oni možda biraju strategije emocionalne regulacije zbog kojih im je lošije. Osobe sa depresivnim poremećajem koriste neučinkovite strategije emocionalne regulacije. Ovo se ne dešava zbog nedostatka znanja o tome koje će im tehnike promene raspoloženja pomoći, a koje to neće. Izgleda da je razlog zbog koga depresivni ljudi biraju neučinkovite strategije emocionalne [...]
Autor: Jill Suttie Teško je posmatrati nekoga ko pati. Možda ćemo osećati njihov bol, ili ćemo primati njihovu tugu; možda nećemo znati šta bi trebalo da kažemo ili šta da uradimo. Zbog neprijatnosti, mi možemo okrenuti leđa toj osobi, i zaboraviti na njihovu patnju—kako bismo sačuvali sopstveno psihološko blagostanje ili kako bismo nastavili sa našim [...]
Autor: Jonice Webb Kasnih 1990-ih, neuropsihološka istraživanja su pokazala da su neki ljudi drugačije “spojeni” nego drugi. Na osnovu ovih istraživanja, dr. Elaine Aron je 1997. godine napisala čuvenu knjigu Visoko senzitivna osoba. U ovoj očaravajućoj knjizi, ona opisuje visoko senzitivnu osobu kao osetljiviju od proseka na zvuk, teksture i drugu stimulaciju. Ovaj adaptivni mehanizam [...]
