Mlada žena je bila uzbuđena zbog novog posla. Radovala se novoj životnoj prilici. Dva meseca kasnije pojavila se na terapiji, plačući i drhteći. Pošto nije spavala dobro nekoliko nedelja, počela je da beži od posla i da se boji svakog sledećeg radnog dana.

Priča koju je ispričala se odnosila na osećaj da se guši zbog odnosa sa njenim šefom. Kako je počela da opisuje ponašanja menadžera, mnoga od tih ponašanja su ona koja vezujemo za toksične osobe. Ovo uključuje ponašanja zbog kojih se ona oseća bolesno, kao ono kada njen šef broji koliko puta je podigla glavu dok sedi za stolom, tehnike kojima se služio da negira događaje koji su se desili, ili tehnike izolacije, gde je izveo na napolje, van kancelarije, pa je otvoreno kritikovao i “gazio”. Kada bi se suprotstavila svom šefu, on bi se žalio kako su mu povređena osećanja.

Toksični ljudi koriste ovakve tehnike kako bi ostvarili kontrolu nad vama. Oni se osećaju moćno zbog toga i mogu da drže neka uverenja o odnosima moći koja podržavaju njihova toksična ponašanja.

Idealno, preporučuje se ograničavanje ili napuštanje toksičnog odnosa—ali ponekad, u situacijama na poslu, ovo nije moguće. Napuštanje vašeg radnog mesta nije uvek moguće zbog finansijskih razloga i nedostatka drugih prilika negde drugde.

Tri načina da pravaziđete odnose sa toksičnim ljudima na radnom mestu:

1. Nađite podršku. Popričajte sa prijateljima koji vas podržavaju ili bliskim ljudima. Oni mogu da vam pomognu da se prisetite vaših vrlina i da istaknete koje su to strategije toksične osobe. Razmislite o tome da se javite psihologu ili psihoterapeutu za dodatnu podršku. Ovo je značajno i može da pomogne, pošto su vam potrebne specifične strategije za svakodnevnu upotrebu.
2. Postavite psihološke granice. Prepoznajte činjenicu da ova osoba koristi ponašanja kako bi vas destabilizovala i kontrolisala. Pokušajte da zamislite zaštitno energetsko polje oko vas, koje vas štiti od toksičnih uticaja i povrede. Imenovanje toksičnih strategija osobe sa kojom imate problema takođe može da pomogne.
3. Nemojte da očekujete od druge osobe da se promeni. Ponekad se nadamo da mi možemo da “pridobijemo” toksičnu osobu na svoju stranu ili da se nadamo kako će se ta osoba umoriti i prestati da radi to što radi. Toksični ljudi su generalno konzistentni u svom pristupu. Oni imaju svoje vlastite emocionalne potrebe koje moraju da hrane kroz svoja toksična ponašanja. Oni mogu da tu i tamo uzmu “slobodan dan”, ali će verovatno uskoro početi ponovo da se ponašaju na očekivani način. Prepoznajte da su ovo lični problemi te osobe. Ovi problemi nisu refleksija onoga što vi jeste i ne govore ništa posebno o vama. Nemojte da spustite svoju odbranu. Nastavite da koristite svoje strategije kako bi ostali mentalno jaki.

Prilagođeno sa: https://blogs.psychcentral.com/unshakeable-calm/2018/03/three-ways-to-cope-with-toxic-people-at-work/