Autor: Amelia Aldao Šta je to izlaganje i čemu služi? U kognitivno-bihejvioralnoj terapiji (KBT) pomažemo našim klijentima da se suoče sa svojim strahovima tako što ih učimo tehnici poznatoj kao izlaganje. Ukratko, izlaganje se sastoji u postepenom dolasku u kontakt sa onim objektima i situacijama koje izazivaju strah, kako bismo sebi dopustili da taj strah [...]
Autor: Stiven Hejz Svet mentalnog zdravlja prolazi kroz tihu revoluciju — onu koja potresa temelje našeg razumevanja psihološke patnje i značenja ispunjenog i smislenog života. Era sindromske dijagnoze, zasnovane na prikrivenim kategorijama bolesti, polako iščezava, a na njenom mestu se pojavljuje nešto daleko ličnije, preciznije i ljudskije. Više od jednog veka, briga o mentalnom zdravlju [...]
Autor: Jennifer Fraser Istraživanja otkrivaju kako nas ‘neurocepcija’ može zaštititi od gaslajtinga (sluđivanja). Gaslajting ili sluđivanje je osmišljen da destabilizuje metu ili mete. Njegova svrha je da nam „izvuče tepih stvarnosti ispod nogu“. Postajemo neuravnoteženi, nesigurni, nestabilni — što je upravo ono što gaslajter želi da postigne. Cilj gaslajtera je da nas ubedi da smo [...]
Autor: Selma Diaz Snažni brakovi ne nastaju spontano – oni zahtevaju posvećen trud. Ovi saveti, potkrepljeni stručnim iskustvom, pomažu u izgradnji trajne emocionalne bliskosti i posvećenosti. Ovo su deset principa i strategija za stvaranje dobrog partnerskog odnosa: 1. Dajte prioritet emocionalnoj bliskosti. Emocionalna bliskost je temelj trajne ljubavi. Ovaj prijateljski aspekt romantičnih odnosa podrazumeva aktivno [...]
Autor: GoodTherapy.org Upijanje stalnog toka uznemirujućih naslova, vesti, političkih tenzija i globalnih problema može delovati preplavljujuće –– ali često ne možemo da prestanemo da pratimo sve to. Ako se ovako osećate, niste sami. Većina ljudi (83% odraslih) danas oseća stres zbog budućnosti društva i preopterećenosti vestima. Ako osećate da to utiče na vaše mentalno i [...]
Autor: Jonathan Shedler Postoje mnogi modaliteti psihoterapije i nekada se oni dosta razlikuju. Čuvajte se terapeuta koji su previše identifikovani sa određenim "brendom" terapije. Oni su već odlučili kako će raditi sa vama pre nego što su vas upoznali—da ne govorimo o tome da vas stvarno razumeju. Takođe, čuvajte se terapeuta koji tvrde da su [...]
Autor: Leon Garber Perfekcionisti koriste odbrambene mehanizme da izbegnu svoja osećanja. Strah od slabosti često ih sprečava da normalno reaguju. Opsesivno-kompulzivne ličnosti često potpuno obezvređuju osećanja, smatrajući ih beskorisnim ili čak štetnim. Umanjivanje vrednosti osećanja kod perfekcionista Ljudi koji pate od opsesivno-kompulzivnog poremećaja, koje su često perfekcionisti, imaju tendenciju da svoje emocije posmatraju kao nepotrebne [...]
Moguće je odbacivanje ne shvatiti toliko lično. Osetljivost na odbacivanje često se pojačava u teškom ranom okruženju. Osetljivost na odbacivanje povezana je sa personalizacijom, odnosno preuzimanjem prevelike odgovornosti za loš ishod. Možemo naučiti da se oslanjamo na svoj karakter kada je u pitanju samopouzdanje. Autor: Leon Garber Što smo emocionalno nezreliji, to više očekujemo da [...]
Autor: Irina Neagu Da li se često zateknete kako odsutno gledate u daljinu? Sanjarite? Izgubljeni ste u mislima i odsutni od bilo kakvih osećanja? Možda se osećate odvojeno ili disocirano od svog uma i tela. Ova disocijativna iskustva mogu biti veoma teška za razumevanje i snalaženje. Disocijacija je mehanizam odbrane koji nam pomaže da pobegnemo [...]
Autor: Emily Hylton-Jean Kad god klijentu dam povratnu informaciju da ispunjava kriterijume za dijagnozu posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), objasnim četiri kategorije simptoma koje čine ovaj poremećaj: intruzije, pojačanu pobuđenost, negativne promene u raspoloženju i mišljenju, i izbegavanje. Takođe objašnjavam da je izbegavanje najviše paradoksalna od te četiri kategorije. Ako vas sećanja na traumu nepozvano preplavljuju [...]
