Kako zaustaviti panični napad

Pokušajte ove tehnike kada sledeći put budete osetili preplavljujući napad akutne anksioznosti. Nemojte paničiti. To je fraza koju čujemo svakodnevno. Slušamo to u razgovorima, na TV-u, u filmovima. Govorimo te reči sami sebi. A zašto? Zato što kada paničimo—doživimo intenzivnu senzaciju straha i anksioznosti kao odgovor na prisutnu opasnost—veća je verovatnoća da ćemo izgubiti kontrolu [...]

Advertisements

Panika i panični napadi

Panika je najekstremniji oblik anksioznosti. Osoba koja doživljava paniku može da oseti teror, konfuziju, ili da se ponaša iracionalno, često kao rezultat percipirane pretnje; na primer, prirodne katastrofe ili mogućnost avionske nesreće. Panika može da ponekad pređe u panični napad, a panični poremećaj je stanje za koje je karakterističan strah od paničnog napada, pogotovo na [...]

Kako anksioznost uništava veze (i šta možete da učinite povodom toga)

Postoji obilje informacija o tome kako anksioznost uništava naše zdravlje—mentalno, emocionalno i fizičko. Da li ste razmislili o tome kakve posledice anksioznost može imati na zdravlje vaše veze? Anksioznost može da uzrokuje napade panike, preplavljujuća osećanja straha, kao i opšte osećanje neprijatnosti i tenzije. Ona može da preuzme vaše misli i "krvari" u mnoga područja [...]

Kada bi trebalo da odete kod psihoterapeuta zbog anksioznosti

Izgleda da danas svi pričaju o anksioznosti i to nije loša stvar. Razgovor o mentalnom zdravlju pomaže u smanjivanju stigme koju mnogi osećaju kada potraže psihoterapijsku pomoć. U isto vreme, može da bude veoma teško proceniti da li su brige i lupanje srca koje doživljavate kada upoznajete nove ljude samo uobičajen stres, ili ste upravo [...]