Svi bi trebalo da insistiramo na tome da se drugi ophodne fer prema nama—da ustanemo i branimo svoja prava, a da pri tome ne povredimo tuđa prava. Ovo znači da taktično i efektivno izražavamo svoje želje, preferencije, potrebe, mišljenja i osećanja. Psiholozi ovo zovu asertivnost, što se razlikuje od neasertivnosti (slabost, pasivnost, submisivnost, žrtvovanje sebe) [...]
Mitovi i realnost tuge--uvidi u ovo mogu da povećaju vašu emocionalnu inteligenciju. Tuga ima veoma lošu reputaciju u skoro svim kulturama. Izgleda da gde god da se okrenete, možete naći različite opcije koje vam pomažu da izbegnete tugu i da vas učine "srećnijim". Socijalne mreže su, naravno, glavni osumnjičeni i krivac, sa neprekidnim postovima na [...]
Šta god da je vaš cilj, prepreke će vas čekati na tom putu. Kako da reagujete? Vi postavljate ciljeve i imate velike snove koje želite da ispunite. Uzbuđeni ste zbog života i zbog toga što život može da postane. Počinjete da radite na tome da pretočite svoje snove u stvarnost. A onda naletite na prepreke [...]
Osećati se prihvaćeno je univerzalna ljudska želja. Naposletku, mi smo evoluirali tako što smo živeli u grupama, gde su pripadanje i uklapanje, kao i poverenje i poštovanje drugih, bili merilo uspeha. Potreba da pripadamo nalazi se u našem DNK. Ali, ponekad ova potreba preuzima kontrolu i zauzima centralno mesto u našem životu, a ono što drugi misle [...]
Optimizam se povezuje sa izuzetnom dugovečnošću, pokazuju rezultati jednog istraživanja koje je trajalo 30 godina. Optimistični ljudi će živeti duže nego pesimisti, pokazuje jedna studija koja je skoro objavljena. Ovo istraživanje identifikuje jaku korelaciju (ali ne i uzročnost) između optimizma i “izuzetne dugovečnosti”, a koja je definisana kao življenje preko 85 godine starosti. Ovi rezultati [...]
Ovih nekoliko navika, na osnovu naučnih istraživanja, imaju veze sa zadovoljstvom u partnerskom odnosu. Veliki deo našeg života je vezan za našeg partnera—naše vreme, planovi, energija, motivacija, emocije, interesovanja i ciljevi. Ako ste u odnosu, postoji malo aspekata vašeg života kojima pristupate nezavisno i odvojeno od osobe koju volite. Umesto toga, vi koračate kroz život [...]
Kako izaći na kraj sa neprestanim brbljanjem u glavi? Kada je glas u vašoj glavi počeo da priča? Često se dešava da u pubertetu osvestimo da ovaj glas postoji: do tada, živimo život srećnog i bezbrižnog deteta, ali onda odjednom postajemo svesni sebe na jedan nov način, a to nekada prati i osećanje socijalne izopštenosti [...]
Kako jaka terapijska alijansa može da vodi ka trajnoj promeni? Uloga psihoterapeuta je da bude prisutan u životu osobe koja je na terapiji—i ova vrsta prisutnosti je zaista jedinstvena. U početku, to je odnos između dva stranca, koji ne poznaju jedan drugog dobro, ali se upuštaju u zajednički poduhvat istraživanja unutrašnjeg psihološkog prostora klijenta. Tokom [...]
Svi žele da budu srećni, ali šta misle kada kažu “sreća”? Ako postoji nešto oko čega se ljudi različite nacionalne pripadnosti i političkih gledišta slažu, jeste to da žele da budu srećni. Jedna anketa sprovedena u 48 zemalja je pokazala da su stanovnici svake zemlje, pre svega, želeli sreću za svoju decu. Očigledno, sreća je [...]
Nova istraživanja pokazuju da postoji značajan uticaj čitanja na različite aspekte mentalnog zdravlja. Mnogi “knjiški moljci” su zabrinuti zbog svemoćnog uticaja socijalnih mreža, jer to neumitno vodi ka opadanju zainteresovanosti opšte populacije za čitanje knjiga. Ali, ankete pokazuju da trendovi čitanja knjiga, u stvari, ostaju stabilni tokom prošle dve decenije. Na primer, Galupovo istraživanje iz [...]
Psihoterapija online 