Anksioznost: 7 suptilnih znakova kada neko pati

Ljudi koji pate od anksioznosti možda žele da sakriju to što im se trenutno dešava.

Ponekad može da bude veoma teško zapaziti da neko pati od anksioznosti. Ljudi često pokušavaju da sakriju mentalne probleme koje imaju. Ljudi ne žele da drugi vide njihove slabosti i plaše se da ih drugi neće razumeti.

U tekstu sledi sedam suptilnih znakova koji vam mogu pomoći da pomognete nekome.

  1. Nestajanje

Anksioznost može da izazove osećaj koji ljude tera da pobegnu iz (životne) situacije.

Na primer, oni mogu da izbegavaju kontakt sa drugima na mnoge suptilne načine, kao što je izbegavanje javnog transporta, ili odlaženje na isključivo napuštena mesta. Oni takođe mogu da smišljaju izgovore kako bi izbegli socijalne situacije.

  1. Promena navika ishrane

Ljudi koji doživljavaju anksioznost mogu početi da jedu manje ili više—ovo može da bude različito kod različitih ličnosti.

Ali, važno je napomenuti da je uočljiva promena u navikama ishrane.

Neki ljudi koji pate od anksioznosti jedu manje, zbog toga što ne osećaju glad ili se osećaju previše bolesni da jedu, ili im je jednostavno teško da “spuste” hranu dole u stomak.

Neki mogu da koriste hranu kao način da skrenu pažnju sa svojih briga.

Oni mogu da doživljavaju konstatan poriv za slatkišima ili za bilo čim što preusmerava njihovu pažnju sa briga.

  1. Fizički simptomi

Dok o anksioznosti mislimo kao o nečemu što je prvenstveno mentalno, ona u stvari ima mnogo fizičkih manifestacija.

Stvarno, fizički simptomi anksioznosti mogu da ekstremno variraju.

Na primer, neko ko doživljava anksioznost može da se žali na glavobolju i bol u stomaku. Ali, neko drugi možda doživljava suvoću usta i grla, dok neko treći mučninu i vrtoglavicu, a neko četvrti može da škrguće zubima ili da ima potrebu da često ide u WC.

  1. Teškoće pri fokusiranju

Konstantna briga pravi poteškoće pri fokusiranju.

Često se opisuje kao neka vrsta magle, osećanje vrtoglavice ili nesigurnosti/podrhtavanja.

Vrtlog anksioznih misli veoma brzo i snažno pravi ometanja pri koncentraciji na neki zadatak. Ovaj vrtlog može da učini sve mnogo težim nego što zapravo jeste: od posla do kućnih obaveza.

  1. Loš kvalitet sna

Brige mogu da nateraju čoveka da oseća anksioznost tokom noći i samim tim ne može da zaspi, ili se često budi.

Zamislite samo kako biste se osećali da ste popili dupli espreso i otišli pravo u krevet!

Sa svom tom stimulacijom u telu i umu, teško je opustiti se i zaspati.

Slično tome, kada se bude iz sna, iste anksioznosti doći će do izražaja.

  1. Promene u izgledu

Kao i težina, izgled kod nekih ljudi može pretrpeti izvesne promene.

Neki mogu da izgube interes za održavanje svog fizičkog izgleda. Odeća može da bude neoprana i neopeglana, kosa neočešljana, a lična higijena takođe može da trpi.

Alternativno tome, neki anksiozni ljudi mogu da postanu preopterećni svojim fizičkim izgledom. Ljudi koji su anksiozni su često i perfekcionisti, a njihov izgled ne odudara od toga.

Ponovo, promena u ovome ili nečemu drugom, zajedno sa drugim znacima, može da indikuje jaku anksioznost.

  1. Potreba za jakim uveravanjem/podrškom

Anksioznost je često povezana sa teškoćama u pravljenju odluka ili u izbegavanju izbora.

Neko ko je neobično anksiozan može da zahteva mnogo uveravanja ili pomoći u svojim odlukama.

Ponovo, trebalo bi se tu fokusirati na promenu u odnosu na uobičajene tendencije kod neke osobe.

Prilagođeno sa: http://www.spring.org.uk/2016/05/anxiety-7-subtle-signs-someone-suffering.php

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s