Autor: Jonathan Shedler Postoje mnogi modaliteti psihoterapije i nekada se oni dosta razlikuju. Čuvajte se terapeuta koji su previše identifikovani sa određenim "brendom" terapije. Oni su već odlučili kako će raditi sa vama pre nego što su vas upoznali—da ne govorimo o tome da vas stvarno razumeju. Takođe, čuvajte se terapeuta koji tvrde da su [...]
Autor: Leon Garber Perfekcionisti koriste odbrambene mehanizme da izbegnu svoja osećanja. Strah od slabosti često ih sprečava da normalno reaguju. Opsesivno-kompulzivne ličnosti često potpuno obezvređuju osećanja, smatrajući ih beskorisnim ili čak štetnim. Umanjivanje vrednosti osećanja kod perfekcionista Ljudi koji pate od opsesivno-kompulzivnog poremećaja, koje su često perfekcionisti, imaju tendenciju da svoje emocije posmatraju kao nepotrebne [...]
Kako male strasti grade velike odnose i trajnu sreću. Autor: Jordan Grumet Ključne tačke: Sreća proizlazi iz odnosa. Istraživanja pokazuju da jake društvene veze više znače od same svrhe. Svrha je most, a ne cilj. Rad na onome što vas uzbuđuje prirodno stvara dublje, ispunjenije veze. Pratite ono što vas osvetljava. Male strasti vode ka [...]
Moguće je odbacivanje ne shvatiti toliko lično. Osetljivost na odbacivanje često se pojačava u teškom ranom okruženju. Osetljivost na odbacivanje povezana je sa personalizacijom, odnosno preuzimanjem prevelike odgovornosti za loš ishod. Možemo naučiti da se oslanjamo na svoj karakter kada je u pitanju samopouzdanje. Autor: Leon Garber Što smo emocionalno nezreliji, to više očekujemo da [...]
Autor: Irina Neagu Da li se često zateknete kako odsutno gledate u daljinu? Sanjarite? Izgubljeni ste u mislima i odsutni od bilo kakvih osećanja? Možda se osećate odvojeno ili disocirano od svog uma i tela. Ova disocijativna iskustva mogu biti veoma teška za razumevanje i snalaženje. Disocijacija je mehanizam odbrane koji nam pomaže da pobegnemo [...]
Autor: Emily Hylton-Jean Kad god klijentu dam povratnu informaciju da ispunjava kriterijume za dijagnozu posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), objasnim četiri kategorije simptoma koje čine ovaj poremećaj: intruzije, pojačanu pobuđenost, negativne promene u raspoloženju i mišljenju, i izbegavanje. Takođe objašnjavam da je izbegavanje najviše paradoksalna od te četiri kategorije. Ako vas sećanja na traumu nepozvano preplavljuju [...]
Piše: Mira Brancu Emocionalna regulacija ne znači samo „biti hladan“, ili „biti kul“, ili potiskivati osećanja Emocionalna regulacija podrazumeva prepoznavanje različitih odgovora na stres i razlike u radnim stilovima Svi mi imamo jedinstvene skupove okidača, preferencija u vezi radnih stilova, kao i reakcija na slične situacije U veoma stresnim okruženjima, emocionalna regulacija nije samo poželjna [...]
Autor: Amelia Aldao Kao ljudska bića, mi imamo kapacitet da razmišljamo o prošlim iskustvima. Razumevajući naše prethodno ponašanje, mi možemo da donosimo nove i bolje odluke u budućnosti. Na primer, zamislimo da se osoba jutros uspavala i da je počela da haotično juri kroz kuću, tražeći šta će da obuče za posao. Dok je tako [...]
Socijalne mreže i kompanije koje proizvode aplikacije za vaš mobilni telefon—oni ne žele da prestanete da „skrolujete“, pa su se potrudili da se posluže različitim trikovima iz psihologije, kako biste vi bili konstantno u potrazi za stimulacijom. Ovde ćemo prikazati tri načina na koje vaš um biva „navučen“ da duže koristi telefon, kao i pet [...]
Autori: Katz, M., Hilsenroth, M., Johnson, N., Budge, S., & Owen, J. Plač se dešava često u psihoterapiji. Ipak, tek u poslednjih 10 godina su istraživači uspeli da sistematski istražuju ovaj fenomen. Takav dokaz nam može pomoći da razumemo bolje kliničku praksu i kako da priđemo onim trenucima kada klijent plače na psihoterapijskoj seansi, ali [...]
Psihoterapija online 