Piše: Shannon A. Swales Jedna od glavnih emocija koju ljudi u sagorevanju (eng. burnout) osećaju je stid. Stid zbog toga što su sagoreli. Stid zbog toga što je bilo potrebno da rade svoj posao na drugačiji način, kako bi podržali druge oko sebe. Stid zbog toga što su izneverili tuđa očekivanja. Na primer, psihoterapeuti mogu [...]
Autor: Ruth E. Stitt Kako razviti obe perspektive: gledanje „šire slike“ i fokus na detalje? Ključni uvidi: Rešavanje problema je ograničena sposobnost ako je posmatramo iz samo jedne perspektive, ili gledajući „širu sliku“, ili se fokusirajući isključivo na sitne detalje. Prilagođavanje „mentalnih sočiva“ nam pomaže da se približavamo i udaljavamo, idemo napred-nazad, menjajući perspektive, i [...]
Autor: Rob Whitley Nova istraživanja pokazuju da postoji značajan uticaj čitanja na različite aspekte mentalnog zdravlja. Mnogi “knjiški moljci” su zabrinuti zbog svemoćnog uticaja socijalnih mreža, jer to neumitno vodi ka opadanju zainteresovanosti opšte populacije za čitanje knjiga. Ali, ankete pokazuju da trendovi čitanja knjiga, u stvari, ostaju stabilni tokom prošle dve decenije. Na primer, [...]
Autor: Douglas LaBier Nova istraživanja pokazuju šta zaista može da donese unutrašnji mir i smirenost u vašem svakodnevnom životu. Stalno smo preplavljeni člancima o tome kako da smanjimo ili kontrolišemo stres dok multitaskujemo, u našim veoma zahtevnim životima: kako da dostignemo “balans”, ravnotežu i blagostanje u svakodnevnom životu. Takvi članci i knjige tipično vam daju [...]
Mentalna snaga i unutrašnji mir idu ruku pod ruku. Mentalno jaki ljudi imaju samopouzdanje i veruju da mogu da upravljaju svojim životom, šta god da im se desi. To ne znači da oni ne osećaju bol ili da nisu nekada tužni—oni osećaju svoje emocije veoma duboko. Ali, oni ne troše svoje vreme i energiju tako [...]
Psihoterapija online 