Autor: Irina Neagu Da li se često zateknete kako odsutno gledate u daljinu? Sanjarite? Izgubljeni ste u mislima i odsutni od bilo kakvih osećanja? Možda se osećate odvojeno ili disocirano od svog uma i tela. Ova disocijativna iskustva mogu biti veoma teška za razumevanje i snalaženje. Disocijacija je mehanizam odbrane koji nam pomaže da pobegnemo [...]
Autor: Emily Hylton-Jean Kad god klijentu dam povratnu informaciju da ispunjava kriterijume za dijagnozu posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), objasnim četiri kategorije simptoma koje čine ovaj poremećaj: intruzije, pojačanu pobuđenost, negativne promene u raspoloženju i mišljenju, i izbegavanje. Takođe objašnjavam da je izbegavanje najviše paradoksalna od te četiri kategorije. Ako vas sećanja na traumu nepozvano preplavljuju [...]
Autor: Dorothy Suskind Ekspresivno pisanje nije samo bezazlen čin prepričavanja svakodnevnih događaja, već je i alat za stvaranje značenja. Ono nam pruža priliku da preoblikujemo narative svojih života, postavljajući sebe u ulogu protagoniste. To je poziv da predstavimo sebi prostor koji postoji između realnosti i mogućnosti. Šta je ekspresivno pisanje? Džejms Penebejker (1997), socijalni psiholog [...]
Piše: Leon Garber Postoje različiti načini da izbegnemo promenu tako što koristimo uvide i introspekciju. „Znam šta bi trebalo da uradim, ali to ne radim“. Ovo je česta rečenica ljudi koji se osećaju zaglavljeno. Terapeuti često u tim situacijama se sklone na stranu i kažu: „Pa, uradio sam sve što je do mene“. Da, istina [...]
Piše: Mira Brancu Emocionalna regulacija ne znači samo „biti hladan“, ili „biti kul“, ili potiskivati osećanja Emocionalna regulacija podrazumeva prepoznavanje različitih odgovora na stres i razlike u radnim stilovima Svi mi imamo jedinstvene skupove okidača, preferencija u vezi radnih stilova, kao i reakcija na slične situacije U veoma stresnim okruženjima, emocionalna regulacija nije samo poželjna [...]
Autor: Amelia Aldao Kao ljudska bića, mi imamo kapacitet da razmišljamo o prošlim iskustvima. Razumevajući naše prethodno ponašanje, mi možemo da donosimo nove i bolje odluke u budućnosti. Na primer, zamislimo da se osoba jutros uspavala i da je počela da haotično juri kroz kuću, tražeći šta će da obuče za posao. Dok je tako [...]
Socijalne mreže i kompanije koje proizvode aplikacije za vaš mobilni telefon—oni ne žele da prestanete da „skrolujete“, pa su se potrudili da se posluže različitim trikovima iz psihologije, kako biste vi bili konstantno u potrazi za stimulacijom. Ovde ćemo prikazati tri načina na koje vaš um biva „navučen“ da duže koristi telefon, kao i pet [...]
Autori: Katz, M., Hilsenroth, M., Johnson, N., Budge, S., & Owen, J. Plač se dešava često u psihoterapiji. Ipak, tek u poslednjih 10 godina su istraživači uspeli da sistematski istražuju ovaj fenomen. Takav dokaz nam može pomoći da razumemo bolje kliničku praksu i kako da priđemo onim trenucima kada klijent plače na psihoterapijskoj seansi, ali [...]
Ljudski um je mašina za rešavanje problema. On može da smisli neverovatno kreativna rešenja za najsloženije probleme, pomažući nam da preživimo, ali… Piše: Steven Hayes Ljudski um je mašina za rešavanje problema. On može da smisli neverovatno kreativna rešenja za najsloženije probleme, pomažući nam da preživimo i da budemo uspešni, takođe stvarajući izume poput sijalica, [...]
Piše: Rochelle Frank Šta god da vas dovodi u terapijsku sobu, preduzmite ovih par proaktivnih koraka, kako biste dobili najviše od psihoterapije. Šta je potrebno znati? Kao i u mnogim drugim oblastima života, pripremiti se unapred znači i smanjiti anksioznost, što može dalje da vam pomogne da dobijete najviše od ovog procesa. Ovo je tačno [...]
Psihoterapija online 