Autor: Sarah Rossmiller Svi želimo da se osećamo da smo potrebni, da smo cenjeni i povezani. Ali kada se tvoj osećaj sopstvene vrednosti zasniva na tome koliko činiš za druge; kada ti izgovaranje „ne“ deluje opasno, ili kada briga o sebi izaziva osećaj krivice – možda si zaglavljen u obrascu preteranog ugađanja. Duboka briga i [...]
Autor: Stiven Hejz Svet mentalnog zdravlja prolazi kroz tihu revoluciju — onu koja potresa temelje našeg razumevanja psihološke patnje i značenja ispunjenog i smislenog života. Era sindromske dijagnoze, zasnovane na prikrivenim kategorijama bolesti, polako iščezava, a na njenom mestu se pojavljuje nešto daleko ličnije, preciznije i ljudskije. Više od jednog veka, briga o mentalnom zdravlju [...]
Autor: GoodTherapy.org Upijanje stalnog toka uznemirujućih naslova, vesti, političkih tenzija i globalnih problema može delovati preplavljujuće –– ali često ne možemo da prestanemo da pratimo sve to. Ako se ovako osećate, niste sami. Većina ljudi (83% odraslih) danas oseća stres zbog budućnosti društva i preopterećenosti vestima. Ako osećate da to utiče na vaše mentalno i [...]
Kako male strasti grade velike odnose i trajnu sreću. Autor: Jordan Grumet Ključne tačke: Sreća proizlazi iz odnosa. Istraživanja pokazuju da jake društvene veze više znače od same svrhe. Svrha je most, a ne cilj. Rad na onome što vas uzbuđuje prirodno stvara dublje, ispunjenije veze. Pratite ono što vas osvetljava. Male strasti vode ka [...]
Moguće je odbacivanje ne shvatiti toliko lično. Osetljivost na odbacivanje često se pojačava u teškom ranom okruženju. Osetljivost na odbacivanje povezana je sa personalizacijom, odnosno preuzimanjem prevelike odgovornosti za loš ishod. Možemo naučiti da se oslanjamo na svoj karakter kada je u pitanju samopouzdanje. Autor: Leon Garber Što smo emocionalno nezreliji, to više očekujemo da [...]
Autor: Emily Hylton-Jean Kad god klijentu dam povratnu informaciju da ispunjava kriterijume za dijagnozu posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), objasnim četiri kategorije simptoma koje čine ovaj poremećaj: intruzije, pojačanu pobuđenost, negativne promene u raspoloženju i mišljenju, i izbegavanje. Takođe objašnjavam da je izbegavanje najviše paradoksalna od te četiri kategorije. Ako vas sećanja na traumu nepozvano preplavljuju [...]
Autor: Dorothy Suskind Ekspresivno pisanje nije samo bezazlen čin prepričavanja svakodnevnih događaja, već je i alat za stvaranje značenja. Ono nam pruža priliku da preoblikujemo narative svojih života, postavljajući sebe u ulogu protagoniste. To je poziv da predstavimo sebi prostor koji postoji između realnosti i mogućnosti. Šta je ekspresivno pisanje? Džejms Penebejker (1997), socijalni psiholog [...]
Piše: Mira Brancu Emocionalna regulacija ne znači samo „biti hladan“, ili „biti kul“, ili potiskivati osećanja Emocionalna regulacija podrazumeva prepoznavanje različitih odgovora na stres i razlike u radnim stilovima Svi mi imamo jedinstvene skupove okidača, preferencija u vezi radnih stilova, kao i reakcija na slične situacije U veoma stresnim okruženjima, emocionalna regulacija nije samo poželjna [...]
Autor: Amelia Aldao Kao ljudska bića, mi imamo kapacitet da razmišljamo o prošlim iskustvima. Razumevajući naše prethodno ponašanje, mi možemo da donosimo nove i bolje odluke u budućnosti. Na primer, zamislimo da se osoba jutros uspavala i da je počela da haotično juri kroz kuću, tražeći šta će da obuče za posao. Dok je tako [...]
Socijalne mreže i kompanije koje proizvode aplikacije za vaš mobilni telefon—oni ne žele da prestanete da „skrolujete“, pa su se potrudili da se posluže različitim trikovima iz psihologije, kako biste vi bili konstantno u potrazi za stimulacijom. Ovde ćemo prikazati tri načina na koje vaš um biva „navučen“ da duže koristi telefon, kao i pet [...]
Psihoterapija online 